Temat: Szczupłe łydki i uda

ja zrzucając 17 kg biegając straciłam w łydce tylko 3cm... więc nie wiele. ale są  fajniesze, jędrniejsze i jak napnę to twarde ;) 

a w udzie bodajrze 5 tylko :)

Na uda mogę polecić Mel B: https://www.youtube.com/watch?v=p8BcVzSgReU mnie pomogło, ale jeszcze dużo przede mną. Z wyszczuplaniem łydek niestety nie mam doświadczeń..

a co powiecie na twistera i skakankę?? daje to coś? 
plus dieta.

jestem osobą dosyć przy kości /aktualnie, ale to się zmieni/, ale mam dosyć szczupłea nawetbardzo szczupłe łydki i uda całkiem całkiem...chyba zawdzięczam to temu, ze w dzieciństwie bardzo dużo grałam w gumę i świetnie mi w tym szło

eh też grałam w gumę ale niestety nie zachowały mi się szczupłe nogi.. mam "masywne" ;( 
zastanawiam się czy twister coś pomoże na nogi..

twister na nogi ?! 

Jeżeli chcecie schudnąć z jakiejś części to i tak schudniecie z całości ;p Wszystko zależy od Waszych genów itd. A żeby schudnąć to ujemny bilans kcal i ćwiczenia cardio na zmianę z siłowymi :)

każdy jest inny, widocznie taki masz typ figury, że nogi spadają najwolniej. Przy Twojej wadze na pewno jeszcze trochę cm z nich ubędzie.

na łydki to bieganie oraz wzniesienia na palce ze sztangą bądź ciężarkami