© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2014, 23:35
na youtubie aż roi się od ćwiczeń na uda i pośladki, które wybrać?
1 sierpnia 2014, 10:46
mel b plus przysiady z obciążeniem. ja obciążam sobie plecak do 8- 10 kg i śmigam. jak się nie ma co się lubi.. ;-)
1 sierpnia 2014, 10:55
Zazdroszczę dziewczynom, którym się kształtuje pupa od ćwiczeń z Mel B. :P Ja to muszę chodzić na siłownię, robić przysiady z obciążeniem, martwe ciągi i inne diabły...
Tak na serio, z takich youtubowych ćwiczeń mogę polecićTamilee Webb, "Ty też możesz mieć takie pośladki". Oczywiście warto dodać sobie obciążenie żeby ćwiczenia były jeszcze bardziej efektywne.
1 sierpnia 2014, 13:15
mel b plus przysiady z obciążeniem. ja obciążam sobie plecak do 8- 10 kg i śmigam. jak się nie ma co się lubi.. ;-)
Jak długo już tak ćwiczysz? Z plecakiem? Jak efekty?
Chyba też wypróbuje taki sposób 
8 sierpnia 2014, 13:17
Zazdroszczę dziewczynom, którym się kształtuje pupa od ćwiczeń z Mel B. :P Ja to muszę chodzić na siłownię, robić przysiady z obciążeniem, martwe ciągi i inne diabły...Tak na serio, z takich youtubowych ćwiczeń mogę polecićTamilee Webb, "Ty też możesz mieć takie pośladki". Oczywiście warto dodać sobie obciążenie żeby ćwiczenia były jeszcze bardziej efektywne.
Ja tam siłkę uwielbiam. Mój tyłek też się po niej mocno zmienił i wiem, że w życiu nie osiągnęłabym tego z Mel B, czy inną Chodakowską. Choć Mel B nie ujmuję nic, bo w trakcie przerw świątecznych, gdy jestem w domu macham z nią "akcje ratunkowe". Albo z Jillian... Nic jednak ciężarów nie zastąpi.
