Temat: spalanie plus pupa, uda posladki

zrobiłam cały ten trening i byłam ledwo żywa :D dużo się skakało i szło w marszu więc myślę że będzie to dobre cardio na spalanie tkanki tłuszczowej 

No, oczekiwałam takiej odpowiedzi, dziennie nie mam dużo czasu na ćwiczenia i faktycznie po tym całym skakaniu jestem mokra;) Robiłam go już 2 razy dzisiaj następny, ale na jednym forum ktoś mi napisał, że mam dać sobie spokój, że lepiej ćwiczyć dobra godzinę, więc dlatego się pytam;) Do tego ograniczyłam cukry i nie jadam wieczorem dieta zmieniona mam nadzieje, że pomoże;)

Dzięki za odp;)

To zestaw na spalanie, nie zrobisz nim mięśni - czyli szanse na podniesienie tyłka, jeśli faktycznie jest w kiepskiej kondycji itd. są małe.

Btw - wygląda to trochę na kolanowy masakrator.

wlasnie to jest spalanie, ja oprócz tego robię wymachy nóg do tyłu na klęczka po 100 na każdą nogę i brzuszki 200, ale ktoś mi powiedział, że najpierw muszę zrobić trening na spalnie itd, trochę źle pytanie sformułowałam , przepraszam, kolana nie bola po tym skakaniu, ale jest bardzo intensywnie;)

dlatego pytam, czy ten trening ma sens a on jest jeszcze na pozbycię się cellulitu

Rozczaruję cię, ale brzuszkami i wymachami nóg bez obciążenia też niewiele zdziałasz. Może na brzuch JESZCZE, coś tam podziała, jakimś cudem, ale podniesienie pupy wymachami nóg bez obciążenia - marne szanse.

czyli co polecasz? może squat? zamiast wymachów?

Zależy, na poważny nawis, jak tutaj:

...pomogą tylko ćwiczenia z dużym obciążeniem, Tzn w sytuacji, kiedy musisz zbudować masę mięśniową, ćwiczenia z obciążeniem ciała nie pomogą. Jeśli to kwestia kosmetycznych zmian, to można próbować.

moja pupa troszkę się różni, troszkę bardziej odstaje ale jest pozbawiona jędrności i ten nieszczęsny cellulit, w treningu ewy ją pol przysiady wykroki i to tak jakby trening na pupe polączony ze spalaniem, widziałaś cały trening?