Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Łydki-jak je wyszczuplić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Tootsiebee

Tootsiebee

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 23

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 22:21

Chciałabym coś zrobić z moimi łydkami.... mam chyba troche tłuszczyku oprócz mięśni bo moge za to złapać .... Jakieś ćwiczenia na to są albo co? Pomóżcie proszę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olauni

olauni

  • Dołączył: 2007-06-26
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2292

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 22:22

bieganie i rowerek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WoXiHuanNi

WoXiHuanNi

  • Dołączył: 2010-04-17
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 536

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 22:27

Ale pamiętaj o rozgrzewce przed i rozciąganiu po... bo inaczej zamiast ładnych smukłych łydek będziesz miała mięśniowe buły (może lekko przesadzam) ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 22:39

Mi wystarczało samo rozciąganie po spacerze, powrocie ze szkoły czy sklepu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika WejdeWTeSpodnie

WejdeWTeSpodnie

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 22:40

A jak ktoś nie ma rowerka? No i też biegać raczej nie można na razie, bo tyle tego śniegu...
Stepper pomoże? Bo ja mam 42 cm i chciałabym jakieś 36 maks 38...
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 22:43

Ja jak ćwiczyłam i nawet się rozciągałam miałam rozbudowane, miałam 41 cm. A teraz tak jak wyżej pisałam zeszłam do 35 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika WejdeWTeSpodnie

WejdeWTeSpodnie

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 22:49

Ooo, to jest moje marzenie! Bo teraz jest fajnie, a może być przecież jeszcze lepiej :-)
Ale nie wiem czy dobrze zrozumiałam, Ty się rozciągałaś i na stepperku czy jak? :)
Zdjęcie użytkownika babelberry

babelberry

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 23:00

u mnie też zeszło w 3 miesiące z 38 cm na 34 cm. moja rada - stepper jak najbardziej, ale przede wszystkim : skakanka! :) genialnie wyszczupla łydki :) powodzenia!
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2010, 23:37

Nie- wcale nie ćwiczyłam, po spacerze czy po zakupach lub po szkole - po prostu jak wracałam do domu rozciągałam. Ja skakanki nie polecam, jak dla mnie to jet najgorsze co może być na łydki :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iWannaBeThin

iWannaBeThin

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 256

Zobacz posty Użytkownika

15 grudnia 2010, 08:23

> Ja jak ćwiczyłam i nawet się rozciągałam miałam
> rozbudowane, miałam 41 cm. A teraz tak jak wyżej
> pisałam zeszłam do 35 :)

Rozbudowane w sensie umięśnione czy otłuszczone? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.