© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2014, 18:03
Ogółem okropnie podobają mi się takie nogi, chciałabym swoje wysmuklić i wyszczuplić troche mi się to udało, jednak nadal moje uda się stykaja.
Polecacie coś? Jakieś ćwiczenia, albo po prostu napiszcie co najlepiej robić.
Edytowany przez klaudiana 19 czerwca 2014, 18:03
19 czerwca 2014, 18:33
Jak wyszczuplić nogi? Chyba logiczne, że spalając tkankę tłuszczową. A jak już zrzucisz, to siłowe, skóra się napnie i ujędrni, więc nogi będą wyglądać tak jak na obrazkach ;>
19 czerwca 2014, 18:45
mi tez sie marzą takie nogi ale chyba nie mam szans a biegam dosyć dużo
19 czerwca 2014, 18:57
To, co kształtuje nasze ciało, to budowanie mięśni i spalanie tłuszczu. Niestety to, jak spalasz tłuszcz i to, jak rozbudowują się twoje mięśnie, to kwestia genów. Można kombinować ćwiczeniem jakiejś parti ciała bardziej niż innej, ale to jest niezdrowe, więc zakładamy zawsze, że całe ciało jest ćwiczone równomiernie. Innymi słowy te slogany o tym, że możesz mieć ciało jakie sobie wymarzysz, są bzdurą. Jeśli masz geny na nogi tych dziewczyn, to uzyskasz je ćwicząc i dietując. Jeśli nie, to nie.Ty decydujesz tylko o tym, jak bardzo chcesz być umięśniona i jak dużo chcesz mieć tłuszczu.
19 czerwca 2014, 19:01
Dziwne sa pytania "jakie sa cwiczenia na nogi takie? a takie? a nogi paris hilton? A nogi jessicy alby? A nogi ani srani?" .... -.- jak masz inna budowe ciala to mozesz sie wysilac ile chcesz i zmieni sie ich wyglad, ale nie bedziesz miala takich nog jak te na przykladowych zdjeciach.
Edytowany przez Sunrise1992 19 czerwca 2014, 19:03
19 czerwca 2014, 19:05
Wszystko zależy od budowy, pewnie nigdy nie będziesz takich miała. A dziewczyny z fitspiracji bardzo często odwiedzają chirurga, więc jeśli masz pieniążki to powodzenia.
19 czerwca 2014, 19:19
Tak jak większość piszę, budowy nie zmienisz. Ciesz się tym co masz, pracuj nad ciałem , ale tylko w granicach rozsądku.
