© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2014, 18:03
Ogółem okropnie podobają mi się takie nogi, chciałabym swoje wysmuklić i wyszczuplić troche mi się to udało, jednak nadal moje uda się stykaja.
Polecacie coś? Jakieś ćwiczenia, albo po prostu napiszcie co najlepiej robić.
Edytowany przez klaudiana 19 czerwca 2014, 18:03
19 czerwca 2014, 18:05
bieganie....
19 czerwca 2014, 18:07
Rozciągaj się jak najwięcej
19 czerwca 2014, 18:11
A mnie się podobają nogi Anji Rubik, zna ktoś ćwiczenia na nogi jak Anja Rubik?
19 czerwca 2014, 18:14
Kiedyś czytałam taki artykuł o thigh gap, nie każda dziewczyna może to mieć, więc nie dąż do tego za wszelką cenę, tutaj duże znaczenie ma budowa miednicy a tego nie zmienisz ani dietą ani ćwiczeniami.
A mnie się podobają nogi Anji Rubik, zna ktoś ćwiczenia na nogi jak Anja Rubik?
No dokładnie, nie każda będzie Anją Rubik.
Edytowany przez wupeepeel 19 czerwca 2014, 18:14
19 czerwca 2014, 18:15
A mnie się podobają nogi Anji Rubik, zna ktoś ćwiczenia na nogi jak Anja Rubik?
19 czerwca 2014, 18:15
Jeżeli masz nadmiary - redukcja, regularny trening (najlepiej aeroby i siłowe, interwały).
A mnie się podobają nogi Anji Rubik, zna ktoś ćwiczenia na nogi jak Anja Rubik?
Hula hop i dywanówki. 
19 czerwca 2014, 18:18
To, co kształtuje nasze ciało, to budowanie mięśni i spalanie tłuszczu. Niestety to, jak spalasz tłuszcz i to, jak rozbudowują się twoje mięśnie, to kwestia genów. Można kombinować ćwiczeniem jakiejś parti ciała bardziej niż innej, ale to jest niezdrowe, więc zakładamy zawsze, że całe ciało jest ćwiczone równomiernie.
Innymi słowy te slogany o tym, że możesz mieć ciało jakie sobie wymarzysz, są bzdurą. Jeśli masz geny na nogi tych dziewczyn, to uzyskasz je ćwicząc i dietując. Jeśli nie, to nie.
Ty decydujesz tylko o tym, jak bardzo chcesz być umięśniona i jak dużo chcesz mieć tłuszczu.
19 czerwca 2014, 18:20
zainwestuj w operacje poszerzenia miednicy..
