© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2014, 23:55
Siemka, od jakiegoś czasu biegam regularnie 3 x w tygodniu po ok 60 min(póki co), 1 raz basen, i wczoraj postanowiłem wykonywać te ćwiczenia codziennie po 2 x(rano i wieczorem).
Jaki jest mój cel? Zależy mi na tym, żeby wyszczuplić nogi i pośladki, mam beznadziejną figurę jak na faceta, 96 w biodrach, 57 udo, i 41 łydka, trochę kiepska proporcja z porównaniu z górą. Pytanie moje jest takie, czy trochę nie za dużo tych ćwiczeń na nogi i czy efekt nie będzie odwrotny? Tzn. zwiększy się obwód tych części ciała? Póki co, najbardziej wymagające ćwiczenia to te z filmiku :D
Z góry dzięki :)
Edytowany przez lucas77 23 kwietnia 2014, 23:56
24 kwietnia 2014, 08:09
Nie przypakowuj samej góry! Tylko ćwicz całe ciało, bo wyrzeźbisz góre, a nogi jak patyczki zostaną! Idź na siłownie i po prostu znajdź dobrego trenera. Tyle w temacie. Po dwóch latach będziesz miał zarysy rzeźby. Albo troche później, ale lepiej później niż wcale.
24 kwietnia 2014, 09:10
Od takich ćwiczeń mięśni nie zbudujesz.Zobacz jak wyglądają maratończycy.Wskazówka: jak szkielety.
Dzięki, taka odpowiedź starczyła :)
Nie mam możliwości chodzenia na siłownie z różnych powodów. I tak dobrze, że znajduję czas na bieganie.
ps. Jaki jest poziom IQ wypowiadających się na tej stronie?
24 kwietnia 2014, 09:13
No faktycznie, wymachiwanie rękami przed telewizorem to straszny wysiłek.2 razy dziennie to totalne przegiecie.
24 kwietnia 2014, 09:13
Jaki jest poziom IQ wypowiadających się na tej stronie?
24 kwietnia 2014, 09:15
Dzięki, taka odpowiedź starczyła :)Nie mam możliwości chodzenia na siłownie z różnych powodów. I tak dobrze, że znajduję czas na bieganie.ps. Jaki jest poziom IQ wypowiadających się na tej stronie?Od takich ćwiczeń mięśni nie zbudujesz.Zobacz jak wyglądają maratończycy.Wskazówka: jak szkielety.
24 kwietnia 2014, 09:20
To już chyba koniec normalnego świata....Facet sobie mierzy ile cm ma w udach i w łydce.... i chce wysmuklić biodra...zamiast pójść po męsku na siłownie czy na bieżnię....
dokladnie... co za masakra ...
