© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2014, 23:55
Siemka, od jakiegoś czasu biegam regularnie 3 x w tygodniu po ok 60 min(póki co), 1 raz basen, i wczoraj postanowiłem wykonywać te ćwiczenia codziennie po 2 x(rano i wieczorem).
Jaki jest mój cel? Zależy mi na tym, żeby wyszczuplić nogi i pośladki, mam beznadziejną figurę jak na faceta, 96 w biodrach, 57 udo, i 41 łydka, trochę kiepska proporcja z porównaniu z górą. Pytanie moje jest takie, czy trochę nie za dużo tych ćwiczeń na nogi i czy efekt nie będzie odwrotny? Tzn. zwiększy się obwód tych części ciała? Póki co, najbardziej wymagające ćwiczenia to te z filmiku :D
Z góry dzięki :)
Edytowany przez lucas77 23 kwietnia 2014, 23:56
24 kwietnia 2014, 00:00
Od takich ćwiczeń mięśni nie zbudujesz.
Zobacz jak wyglądają maratończycy.
Wskazówka: jak szkielety.
24 kwietnia 2014, 00:06
Człowieku. Górę przypakuj, zamiast odchudzać nogi. 57 w udzie dla faceta, to tyle, co nic. Kompletnie złe podejście.
Kurde, nie wstyd ci? Facet i macha ćwiczenia odchudzające dla leniwych lasek? Do tego mało skuteczne, bo spalania miejscowego niema.
Edytowany przez 24 kwietnia 2014, 00:07
24 kwietnia 2014, 00:07
.
Edytowany przez 24 kwietnia 2014, 00:07
24 kwietnia 2014, 00:08
2 razy dziennie to totalne przegiecie.
24 kwietnia 2014, 00:11
2 razy dziennie to totalne przegiecie.
No faktycznie, wymachiwanie rękami przed telewizorem to straszny wysiłek.
24 kwietnia 2014, 00:15
No faktycznie, wymachiwanie rękami przed telewizorem to straszny wysiłek.2 razy dziennie to totalne przegiecie.
Serio powinienies mniec zakaz wypowiadania sie na tym forum. Piszesz z taka pewnoscia siebie, ze jeszcze ktos Ci uwiezy i zrobi sobie krzywde. Idz juz spac ;)
24 kwietnia 2014, 00:41
Na poczatku sie dziwilam czemu facet robi babskie 5minutowki na wyszczuplenie nog. Ale jak zobaczylam filmik: te dekolty, zgrabne pupy i co chwile postekiwania i usmieszki to chyba zrozumialam czemu :P:P
24 kwietnia 2014, 06:57
To już chyba koniec normalnego świata....
Facet sobie mierzy ile cm ma w udach i w łydce.... i chce wysmuklić biodra...
zamiast pójść po męsku na siłownie czy na bieżnię....
