Temat: Przysiady

aaaotoja napisał(a):

nie widze logiki w robieniu przysiadow ztakim obciazeniem i w takiej ilosci. Ja robie 12-15 w jednej seri silowych a obciazenie to i tak male 10kg. Wiesx 5kg to ty w 1torbie zakupow niesiesz wiec tskie dwa kg to zadne obciazenie

samosa napisał(a):

Od lat ćwiczę regularnie, myślę że w porównaniu z wieloma osobami mam duże doświadczenie i bardzo mnie zaskakują wypowiedzi, że nie ma sensu. Sens jest bo warto zacząć od takiego z jakim damy radę poprawnie wykonać serie ćwiczeń. Ale zacząć i stopniowo( lecz regularnie)zwiększać obciążenie. Jeśli ktoś nie jest w stanie ćwiczyć od razu z 10 czy 20 kg to znaczy, źe ma nie zacząć? Inaczej nigdy przeiceż nie dojdzie do sensownego obciążenia.Nie wyobrażam sobie, że typowy kanapowiec nie uprawiający sportu na codzień ma wziąć 20 kg obciążenie i POPRAWNIE technicznie wykonywać ćwiczenia i to jeszcze bed nadzoru osoby doświadczonej. Na siłowni woduję pełno takich osób: chwiją się, ledwo wykonują 1 serię, zataczają się, nie wykańczają ruchu ale lecą z wyższym obciążeniem bo tak się naczytali w internecie.Mało tego. Uważam że nawet warto pewne ćwiczenia wykonywać na początku bez obciąźenia właśnie po to by nauczyć się odpowiedniej techniki o czym większość zapomina. 

Lusiaaaaa napisał(a):

samosa napisał(a):

Od lat ćwiczę regularnie, myślę że w porównaniu z wieloma osobami mam duże doświadczenie i bardzo mnie zaskakują wypowiedzi, że nie ma sensu. Sens jest bo warto zacząć od takiego z jakim damy radę poprawnie wykonać serie ćwiczeń. Ale zacząć i stopniowo( lecz regularnie)zwiększać obciążenie. Jeśli ktoś nie jest w stanie ćwiczyć od razu z 10 czy 20 kg to znaczy, źe ma nie zacząć? Inaczej nigdy przeiceż nie dojdzie do sensownego obciążenia.Nie wyobrażam sobie, że typowy kanapowiec nie uprawiający sportu na codzień ma wziąć 20 kg obciążenie i POPRAWNIE technicznie wykonywać ćwiczenia i to jeszcze bed nadzoru osoby doświadczonej. Na siłowni woduję pełno takich osób: chwiją się, ledwo wykonują 1 serię, zataczają się, nie wykańczają ruchu ale lecą z wyższym obciążeniem bo tak się naczytali w internecie.Mało tego. Uważam że nawet warto pewne ćwiczenia wykonywać na początku bez obciąźenia właśnie po to by nauczyć się odpowiedniej techniki o czym większość zapomina. 

dzieki! wreszcie jakaś sensowna wypowiedź.Czasem mam wrażenie, że na Vitalii niektóre osoby już urodziły sie sportsmenkami i jak tylko nauczyły sie chodzić tak były mega silne i wyćwiczone. Tylko pytanie dlaczego mają teraz powod do gubienia tłuszczu i kg skoro są takie mega wysporotowane?

samosa napisał(a):

Od lat ćwiczę regularnie, myślę że w porównaniu z wieloma osobami mam duże doświadczenie i bardzo mnie zaskakują wypowiedzi, że nie ma sensu. Sens jest bo warto zacząć od takiego z jakim damy radę poprawnie wykonać serie ćwiczeń. Ale zacząć i stopniowo( lecz regularnie)zwiększać obciążenie. Jeśli ktoś nie jest w stanie ćwiczyć od razu z 10 czy 20 kg to znaczy, źe ma nie zacząć? Inaczej nigdy przeiceż nie dojdzie do sensownego obciążenia.Nie wyobrażam sobie, że typowy kanapowiec nie uprawiający sportu na codzień ma wziąć 20 kg obciążenie i POPRAWNIE technicznie wykonywać ćwiczenia i to jeszcze bed nadzoru osoby doświadczonej. Na siłowni woduję pełno takich osób: chwiją się, ledwo wykonują 1 serię, zataczają się, nie wykańczają ruchu ale lecą z wyższym obciążeniem bo tak się naczytali w internecie.Mało tego. Uważam że nawet warto pewne ćwiczenia wykonywać na początku bez obciąźenia właśnie po to by nauczyć się odpowiedniej techniki o czym większość zapomina.