Temat: Ćwiczenia na wielki udziec.

może ćwiczenia cardio

moze wolne bieganie i duzo rozciagnia pomoze

jeżdżę na rowerku i nic nie daję :< a biegać za bardzo nie mogę, bo mam problemy z kolanem :(

orbitrek

Ćwiczysz siłowo i przeszkadzają Ci masywne uda...? Hahaha, to chyba coś pomyliłaś ;) I to na dodatek ćwiczysz głównie uda i pośladki, no to chyba oczywiste że mięśnie rosną. Mięśnie maleją jak się ich nie ćwiczy. 

dlaczego w każdym poście znajdzie się jakiś "znawca" ? heh :)

ja też mam problem z opornymi udami, ćwicze już dość długo i spadło mi.. uzmysłowiłam sobie że 4cm ! :) Jak dla mnie to już duże osiągnięcie, ale do wymarzonego obwodu jeszcze sporo mi brakuje. W przyszłym tygodniu zamierzam wprowadzić bieganie, od jakiegoś czasu robię marsze, więc mam nadzieję, że nie będzie źle i się nie zniechęcę na starcie :)

Gdyby chociaż połowa z Was posłuchała rad tych "znawców" to nie byłoby miliona postów dziennie o tym "czy schudnę jedząc 1000 kcal tygodniowo", "czy Tiffany Boczki zlikwiduje mój cellulit" i "jakie są ćwiczenia na oponkę"... 

Hahaha tak nie ćwicz to Ci zmaleją.. o mamusiu! A ile masz cm w udzie? Ja też ćwiczę na uda i tyłek ale nie są to na tyle siłowe ćwiczenia aby mi się mięśnie rozbudowały. Ci którzy tak myślą, są w błędzie. Z dolnych partii chudnie się wolno ale trzeba je ćwiczyć, no chyba że chcesz mieć ,,flaczki''. Proponuję dużo chodzić jeśli nie możesz biegać i codziennie rozciągać się po ok.15 min. W domu możesz ćwiczyć z Mel B na nogi 10 min i 8 min legs a na koniec 15 min cardio z Mel. Proponuję odrzucić obciążenie przy przysiadach na jakiś czas. 

Tyl