28 listopada 2010, 19:01
witam,
czy da się wyszczuplić uda i pośladki nie zmieniając wagi ciała? co zrobić, żeby spadło kilka cm? chciałabym wyszczuplić te dwie partie ciała i nie zmienić za bardzo swojej wagi i nie schudnąć z reszty partii ciała, bo na górze już jestem szczupła, po prostu w czasie odchudzania z dołu mi nie zeszło tyle, ile bym chciała.
mam do dyspozycji skakankę i rowerek stacjonarny. na jakich obrotach jeździć na rowerku? jeździć przed jedzeniem, po? rano, na głodnego, czy obojętne?
10 grudnia 2010, 16:24
pół roku. a jeździłam sobie jak chciałam - czasem tak, czasem nie. koło dwóch trzech razy na tydzień. i nie ograniczałam drastycznie kalorii, tylko odstawiłam słodycze, a potem zaczęłam jeść zdrowo.
10 grudnia 2010, 19:46
Bo mi właśnie zależy bardzo na wyszczupleniu ud.Ćwiczę 15 minut dziennie zestaw na wewnętrzną stronę ud i zleciały mi 4 cm w ciągu 4 miesięcy,a bym wolała szybciej i efektowniej spalać tkankę tłuszczową.A ile masz wzrostu i cm w udach,jeżeli można wiedzieć ? ;> Ze słodyczami będzie ciężko,mogę jedynie je ograniczyć do 3 kostek czekolady dziennie xd
Edytowany przez Sweetmuffin 10 grudnia 2010, 19:53
10 grudnia 2010, 23:24
Mam taki sam problem. Uda , szczególnie w górnej części są tłuściutkie i nieproporcjonalne do reszty. Moje udo to takie udko kurczaka, cienka łydka i szeroka góra. Czy stosować sppecjalne ćwiczenia, czy rower, bieżnia orbitrek i stepper wystaczą [ok, 1,5 dziennie po trochu na każdym urzadzeniu] ?
