© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 marca 2014, 16:35
Hey
Chciałam kupić sobie cięzarki aby wykonywać z nimi jakieś ćwiczenia na uda pośladki, ramiona. Chciałam zapytać jakie obciążenie poinny mieć aby dawały najlepsze efekty i zebym nie zrobila sobie krzywdy??
10 marca 2014, 18:08
Zupełnie innego obciążenia potrzebujesz, żeby ćwiczyć nogi (czyli bardzo silne i duże mięśnie), a innego do ćwiczeń ramion.
Dlatego kup sobie takie regulowane sztangielki, wpiszesz na allegro, od razu Ci wyskoczą.
11 marca 2014, 09:53
Ja mam regulowane i jestem bardzo zadowolona zmieniam ciężar kiedy chce i jaki chce. Mają tylko jedną wadę są dość duże i mogę przeszkadzać na początku ale kwestia przyzwyczajenia
