Temat: wyzwanie przysiady - wersja ekstremalna

Od jutra zamierzam podjąć wyzwanie przysiadowe w wersji ekstremalnej. Mam nadzieję że podołam i będą efekty w postaci kształtnego tyłeczka.
30 Day Extreme Squat Challenge Fitness Workout Chart


 Przyłączy się ktoś do mnie?
Pasek wagi


7.03. = 40

8.03. = 55

9.03. = 60

10.03. = przerwa

11.03. = 70

12.03. = 75

13.03. = 80

14.03. = przerwa

15.03. = 100

16.03. = 105

17.03. = 110

18.03. = przerwa

19.03. = 130


7.03. = 40

8.03. = 55

9.03. = 60

10.03. = przerwa

11.03. = 70

12.03. = 75

13.03. = 80

14.03. = przerwa

15.03. = 100

16.03. = 105

17.03. = 110

18.03. = przerwa

19.03. = 130

20.03. = 135


7.03. = 40

8.03. = 55

9.03. = 60

10.03. = przerwa

11.03. = 70

12.03. = 75

13.03. = 80

14.03. = przerwa

15.03. = 100

16.03. = 105

17.03. = 110

18.03. = przerwa

19.03. = 130

20.03. = 135

21.03. = 140

22.03. = przerwa

23.03. = 150



7.03. = 40

8.03. = 55

9.03. = 60

10.03. = przerwa

11.03. = 70

12.03. = 75

13.03. = 80

14.03. = przerwa

15.03. = 100

16.03. = 105

17.03. = 110

18.03. = przerwa

19.03. = 130

20.03. = 135

21.03. = 140

22.03. = przerwa

23.03. = 150

24.03. = 155


7.03. = 40

8.03. = 55

9.03. = 60

10.03. = przerwa

11.03. = 70

12.03. = 75

13.03. = 80

14.03. = przerwa

15.03. = 100

16.03. = 105

17.03. = 110

18.03. = przerwa

19.03. = 130

20.03. = 135

21.03. = 140

22.03. = przerwa

23.03. = 150

24.03. = 155

25.03. = 160

26.03. = przerwa


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.