Temat: przysiady

z ketlem? Jasne, że da :) rob

Ale tylko te przysiady robisz? Bo mi się wydaje, że to raczej jako dodatek do treningu.

znaczy na początku same przysiadu i bez obciążenia a od czwartku bodajże robię http://mrhankey.wrzuta.pl/film/84hBNBZIEsc/cwicz_jak_aniolki_victoria_s_secret i na całe ciało to już http://www.youtube.com/watch?v=mRw5q8RBIh8 i  wyzwanie na skakankę dzisiaj 4 dzień będzie https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTwaILSSGBUiUuvJnLJyziKckXm_GPr7aTG9J0Z2X-dr_IjRd0q i wyzwanie hula hop dzisiaj 4 dzień będzie nie mogę go znalezc , ale jest tam
1  i 2dzien-10mi
3, 4, -16 min
5,6-20min

przysiady najlepiej robić właśnie z obciążeniem, są szybciej efekty :)