Temat: Ćwiczenia na wyszczuplenie ud

srylajda napisał(a):

CARDIO jest na spalanie tłuszczu. Nie rób ćwiczeń modelujących, bo nic Ci one nie dadzą teraz. Killer Ewki Chodakowskiej, bieganie, Focusa T25 możesz spróbować.

soleila007 napisał(a):

moim utrapieniem rowniez sa nogi,cwicze Jillian prawie 4 tyg i nic z nog nie zeszlo ale sie nie poddaje czasami mysle ze jedynym wyjsciem jest medycyna estetyczna;/

Perverse napisał(a):

Tymrazem - Od dziś zabieram się za to, no i jak tak teraz o tym myślę, to dobrze że jednak zapytałam was o rade, bo pewnie dalej bym robiła te ćwiczenia które zapewne wcale by mi nie pomogły... Ale bardzo Ci dziękuję za linki!  :)

Perverse napisał(a):

srylajda napisał(a):

Perverse napisał(a):

Owszem, tak, ale nie mam kompleksów z powodu brzucha, tylko wielkiej dupy. I to ona mi przeszkadza najbardziej, nie brzuch, no i zależy mi by to z nóg się pozbyć szybciej niż z brzucha (na brzuch też robię ćwiczenia). Właśnie dlatego pytam o rady - nie znam się na ćwiczeniach, nigdy nie byłam jakaś szczególnie aktywna. 

NIE DA SIĘ TAK!!!!! Musisz schudnąć CAŁA!Gdyby się tak dało chudnąć z czego chcesz, to na świecie były by same idealne dziewczyny. Te ćwiczenia z linka, nic Ci nie dadzą, bo to jest na nadanie nogom kształtu, a u Ciebie on się po prostu ukryje pod tłuszczem i tak.

Więc co mam robić? Przecież rozumiem że muszę schudnąć CAŁA i do tego właśnie zmierzam... Z tym że od czegoś trzeba zacząć. I mówię tylko na czym mi zależy. I w końcu jedno mi wyjaśniłaś - nie wiedziałam że one są tylko na nadanie kształtu. W zaleceniach mam marsz i ćwiczenia z płytą. Z tym że na marsz mam mało czasu, a ćwiczeń na spalanie szukam...