Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy ktoś ćwiczy zemną? do usuiecia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xoxoxo.

xoxoxo.

  • Dołączył: 2014-01-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 148

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:28

Hej Vitalianki dziś zaczynam robić czy któraś się dołączy?  Moje postanowienie i cel dupcia i nóżki jak na obrazku.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez xoxoxo. 13 lutego 2014, 08:20

Zdjęcie użytkownika ewwwulek

ewwwulek

  • Dołączył: 2014-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1466

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:35

spróbować można :D nóżki na zdjęciu jak marzenie :D ale czy te przysiady nie rozbudują mięśni nóg przy okazji?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asieek13

asieek13

  • Dołączył: 2013-07-16
  • Miasto: Lubaczów
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:37

ja już jestem przy 6 dniu także do dzieła dziewczyny; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pauuwes

pauuwes

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:37

Robilam miesiac temu, byly lekkie efekty. robie jeszcze raz i jestem na 3 dniu :)) choc zwykle robie wiecej bo fzis zrobilam 150 zamiast 60 to 60 to loje tak jakby minimum, wiec dolaczam sie!
Zdjęcie użytkownika xoxoxo.

xoxoxo.

  • Dołączył: 2014-01-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 148

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:38

pewnie troszkę tak ale pupcia będzie jak marzenie mam nadzieję :) a moim kończyną przyda się troszkę mięśni

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:40

ta laska ze zdjęcia raczej malutko waży ^^
Zdjęcie użytkownika muchlina

muchlina

  • Dołączył: 2013-07-29
  • Miasto: Jelenia Góra
  • Liczba postów: 1136

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:44

Bez obciążenia nie będzie znacząco widocznych efektów. Zrobiłam to wyzwanie 3x. Moim zdaniem lepiej dołożyć/zmienić na wykroki, ćwiczenia z Mel B albo Tiffany Rothe.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez muchlina 11 lutego 2014, 18:44

Zdjęcie użytkownika ewwwulek

ewwwulek

  • Dołączył: 2014-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1466

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:48

unodostress napisał(a):

ta laska ze zdjęcia raczej malutko waży ^^
nawiazując do twojej wypowiedzi mysle ze same przysiady niewiele dadzą , mieśnie ładnie sie wyrobią ,ale cóż z tego jak bedą pod warstwą tłuszczu ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xoxoxo.

xoxoxo.

  • Dołączył: 2014-01-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 148

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 18:57

dlatego mam dietkę i biegam :) mel b tez robie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jablkowa

jablkowa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Apple Tree
  • Liczba postów: 51635

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2014, 21:15

ja jestem na 11 dniu i dzisiaj zrobiłam 150 przysiadów ;d
mój plan jest nieco inny, lecz bardzo podobny do Twojego :
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.