Temat: Przysiady. 2 pytania :)

Od 9 dni robię przysiady, żeby trochę "podnieść" tyłek. Odnośnie tych przysiadów mam dwa pytania:
1. Jak długo i ile dziennie powinnam ich robić, żeby był widoczny efekt?
2. Czy to prawda, że przysiady rozbudują mi mięśnie nóg? Słowem: tyłek za nogi?
Wiem, że się znacie, bo widzę, jak ćwiczycie, więc doradźcie niedoświadczonej koleżance ;)

takasobieja100 napisał(a):

megan292 napisał(a):

takasobieja100 napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

http://lmgtfy.com/?q=pompa+mi%C4%99%C5%9Bniowa+%C4%87wiczeniaA akurat dzisiaj narzekałam mojemu chłopakowi na bezbrzeżne lenistwo ludzi w internecie.
Nie fatyguj się jak masz głupio i bezczelnie dogadywać!
A Tobie ktoś googla zblokował, że nie możesz sobie sama sprawdzić?Jurysdykcja jako jedyna rzeczowo odpowiedziała na Twoje dwa pytania, ale zamiast podziękować, to lepiej ją zwyzywać i strzelić focha, no nie??
Zawsze się wtrącasz?

A masz jakiś problem??
Ale się zrobiło nie miło 

Whatever, takasobieja100, rada od serca - na takiej diecie jak twoja (malutko kcal, prawie same węgle - gdzie białko i tłuszcz?), żadnych mięśni nie zbudujesz. Jesz dużo za mało. 

megan292 napisał(a):

takasobieja100 napisał(a):

megan292 napisał(a):

takasobieja100 napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

http://lmgtfy.com/?q=pompa+mi%C4%99%C5%9Bniowa+%C4%87wiczeniaA akurat dzisiaj narzekałam mojemu chłopakowi na bezbrzeżne lenistwo ludzi w internecie.
Nie fatyguj się jak masz głupio i bezczelnie dogadywać!
A Tobie ktoś googla zblokował, że nie możesz sobie sama sprawdzić?Jurysdykcja jako jedyna rzeczowo odpowiedziała na Twoje dwa pytania, ale zamiast podziękować, to lepiej ją zwyzywać i strzelić focha, no nie??
Zawsze się wtrącasz?
A masz jakiś problem??


hahahahaha

jurysdykcja napisał(a):

Ale się zrobiło nie miło Whatever, takasobieja100, rada od serca - na takiej diecie jak twoja (malutko kcal, prawie same węgle - gdzie białko i tłuszcz?), żadnych mięśni nie zbudujesz. Jesz dużo za mało. 

Niemiło? Niemiło to się tutaj o coś zapytać, bo panny przemądrzałe, jak ty, czy twoja koleżanka, zamiast odpowiedzieć normalnie na pytanie, muszą coś dosrać, żeby się lepiej poczuć. W wielu postach to widać. 

takasobieja100 napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Ale się zrobiło nie miło Whatever, takasobieja100, rada od serca - na takiej diecie jak twoja (malutko kcal, prawie same węgle - gdzie białko i tłuszcz?), żadnych mięśni nie zbudujesz. Jesz dużo za mało. 
Niemiło? Niemiło to się tutaj o coś zapytać, bo panny przemądrzałe, jak ty, czy twoja koleżanka, zamiast odpowiedzieć normalnie na pytanie, muszą coś dosrać, żeby się lepiej poczuć. W wielu postach to widać. 

Widzisz, jestem na tym forum 2 lata, i każdą z tych rad pisałam już ze 100 razy. Niektórych użytkowników kojarzę na tyle, żeby wiedzieć, że nie wkładają żadnego wysiłku intelektualnego w przetworzenie informacji, jakich im się udziela. Jeśli wkłada się tyle godzin pracy w walkę o ładne ciało, to czemu nie poświęcić 30 minut na wyszukanie potrzebnych informacji. Kurczę, nie można oczekiwać, że absolutnie wszystko zostanie tutaj podane na talerzu. Rzuci się terminem naukowym - niezrozumiały, da się link do artykułu - za długi i po angielsku, doda się link do forum - za dużo stron. 

A potem taka panna nie przyzwyczajona do robienia researchu, zanim się zabierze do CZEGOKOLWIEK, marnuje rok życia na treningi kompletnie nie przystające do rezultatów jakich oczekuje.

Zgorzkniała się tu robię po prostu.
Jak teraz jesteś zgorzkniała, to nie chcę wiedzieć, jaka będziesz za 30 lat. Poza tym nie każdy ma mnóstwo czasu na przeszukiwanie forum. A chyba od tego ono jest, żeby można było zapytać, czyż nie?

jurysdykcja napisał(a):

Ale się zrobiło nie miło Whatever, takasobieja100, rada od serca - na takiej diecie jak twoja (malutko kcal, prawie same węgle - gdzie białko i tłuszcz?), żadnych mięśni nie zbudujesz. Jesz dużo za mało. 


Jeszcze się do tego odniosę. Kcal jem wystarczająco (przynajmniej tak mi się na oko wydaje, bo nie liczę). Jak jem więcej, to tyję. Niestety ze względu na stan zdrowia tłuszcze musiałam ograniczyć do minimum. Białko zresztą też, ale mimo wszystko próbuję je dodawać do diety.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.