Kup dietę
Zaloguj się

Temat: potrzebna pomoc - Mel B pytania

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika oleczkadukaneczka

oleczkadukaneczka

  • Dołączył: 2014-01-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 64

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 11:50

Dziewczyny zastanawiam się na d rozpoczęciem ćwiczeń z Mel B, i jeśli macie jakieś info czy warto jak najlepiej rozpisać ćwiczenia, jak mam tp zrobić jak chcę ćwiczyć na pośladki, nogi ,ramiona, pierś i brzuch to czy muszę robić je wszystkie jednego dnia czy rozpisać na każdy dzień inne ?
Będę wdzięczna z pomoc pozdrawiam olka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika OnceAgain

OnceAgain

  • Dołączył: 2012-02-09
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1733

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 11:51

Możesz zacząć wyzwanie z Mel B

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nairobi

Nairobi

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 11:55

cardio- to chodzi o ten 15 minutowy trening cardio?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika InTheEndd

InTheEndd

  • Dołączył: 2014-01-06
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1201

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 11:58

Nairobi napisał(a):

cardio- to chodzi o ten 15 minutowy trening cardio?
 Tak.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika InTheEndd

InTheEndd

  • Dołączył: 2014-01-06
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1201

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 12:02

Możesz sobie dołożyć jeszcze boczki z Tiffany, na przykład co 2 dzień dodatkowo . :) bo to ćwiczenie jest na prawdę świetne. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MozeszWiecejNizMyslisz

MozeszWiecejNizMyslisz

  • Dołączył: 2013-09-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2660

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 12:06

Podoba mi się to wyzwanie :) i ciekawe czy działa :-P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiuniaaa

gosiuniaaa

  • Dołączył: 2007-04-27
  • Miasto: Moje
  • Liczba postów: 3983

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 12:20

też jestem ciekawa:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 12:29

ja polecam ci cwiczenia z Tipsi 
70 dni z Mel B- potrzebna ci bedzi tylko sila wytrwania i motywacja !
tu masz linka do akcji. 
http://tipsforwomen.pl/70-dni-z-mel-b-powitaj-nowy-rok-z-nowym-cialem-plan-treningowy-faza/

Co prawda jest juz zakonczona, ale moge powiedziec tyle ze efekty byly po tej akciji spektakularne. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Esterka555

Esterka555

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 12:39

ja od czasu do czasu chętnie ćwiczę z MelB, polecam więc!
Zdjęcie użytkownika Nairobi

Nairobi

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2014, 12:58

InTheEndd napisał(a):

Nairobi napisał(a):

cardio- to chodzi o ten 15 minutowy trening cardio?
 Tak.

Trochę mało jak na jedyne ćwiczenia danego dnia.
Ja nie jestem jakoś super wysportowana, a te ćwiczenia traktuję jaako rozgrzewkę przed innymi.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.