Temat: nogi

Jakimi ćwiczeniami mogę wyszczuplić nogi ,a szczególnie uda ? jeżdżę na rowerze i robie 3x w tygodniu ćwiczenia Mel B na pupę myślicie ,że tym dam rade schudnąć z nóg ? Chciałabym ,żeby między udami pojawiła się szpara i się nie stykały i po prostu wyszczupliły :)


Neskafe napisał(a):

Jezu, dziewczyna się pyta co zrobić by dodatkowo wyszczuplić a wy gadacie o tym że to brzydkie.Też bym ćwiczyła wewnętrzna część ud.Ile masz w biodrach? Bo jeśli nie jest to jakoś super-mało to wystarczy ze dodatkowo jeszcze schudniesz (tak myślę) ale w granicach normy + ćwiczenia, a jeśli faktycznie masz wąskie biodra (na zdjęciu nie wiem jak wzrost, cm itp.) to niestety tylko ostra niedowaga Cię ratuje.Bo niestety, to miejsce gdzie to uda się najbardziej stykają to tłuszczyk raczej :<


tak tak tłuszczyk :) chcialabym coś tego typu uzyskac :
 
Czy to możliwe przy tych wiczeniach ktore akurat wykonuje ? czytalam ze po rowerze sa ladne nogi :) i jak sie podniesie pupa to tez tak jakby jest ta szpara :)
Też osobiście bym takie nogi chciała szczególnie że sama jesteś młodą dziewczyną i obie wiemy o co chodzi.
No cóz, mnie sie zaczęła minimalna szpara robić (taka jak u Ciebie w sumie) od pewnej wagi. Nie wiem tak naprawdę co dokładnego mogłabym polecić.
Masz wąskie biodra i krągłe nogi. Będzie ciężko.
nie masz z czego

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.