Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pupa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika BunDiGanja

BunDiGanja

  • Dołączył: 2013-09-14
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1487

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2014, 14:26

Jakie ćwiczenia na pośladki polecacie? żeby je zaokrąglić i podnieść tylko nie spłaszczyć :D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2014, 14:28

Ja lubię to:
http://www.youtube.com/watch?v=FMzupeClpBI   <-- robie każde ćwiczenie po minucie
Trzy ostatnie ćwiczenia z tego:
http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw   <- każde cwiczenie po 40 sekund
Oj boli tyłek.

Edytowany przez abb5ee1ca31a105cfdab57cc1baf1021 2 stycznia 2014, 14:28

Zdjęcie użytkownika karolinka2703

karolinka2703

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1811

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2014, 14:29

Callan genialnie unosi i pośladki ! :) Przysiady i Mel B też dają radę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Dharani

Dharani

  • Dołączył: 2013-07-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2014, 14:33

ja robię mostki, hydranty i kick-backi i widać efekty a ćwiczenia na pupę robię od jakiś 3tygodni :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2014, 14:53

Mel :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika NiePodchodz

NiePodchodz

  • Dołączył: 2011-08-27
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 581

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2014, 14:53

mel b posladki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Damira

Damira

  • Dołączył: 2014-01-01
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2014, 15:39

też polecam Mel B, ćwiczyłam z nią i jestem bardzo zadowolona ze swojej pupy ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EnolaaGay

EnolaaGay

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2014, 15:41

Callanetics i Tamilee Webb - "Ty też możesz mieć takie pośladki"(czy jakoś tak).
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.