Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rozrastanie się mięśni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika blondollar

blondollar

  • Dołączył: 2013-09-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 18:42

Zależy mi na tym, żeby mieć dosłownie minimalną przerwę pomiędzy nogami jak na zdjęciu poniżej.
Problemem jest to, że mam dość umięśnione nogi aczkolwiek brak tej przerwy między nimi. Znacie jakieś ćwiczenia na tą artię ud? Polecicie coś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika colourfulskyy

colourfulskyy

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 19:07

Nie kazdy ma taka budowe zeby miec thigh gap. Deal with it!
Zdjęcie użytkownika blondollar

blondollar

  • Dołączył: 2013-09-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 19:10

colourfulskyy napisał(a):

Nie kazdy ma taka budowe zeby miec thigh gap. Deal with it!
parę miesięcy temu udało mi się wy[racować przerwę, ale teraz już mięśnie idą:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 19:14

Siedzenie okrakiem na beczce przez trzy lata 

A tak serio, to nie znam.
Może nie ćwicz tak intensywnie nóg?
Mój cel
Zdjęcie użytkownika blondollar

blondollar

  • Dołączył: 2013-09-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 19:21

cancri napisał(a):

Siedzenie okrakiem na beczce przez trzy lata A tak serio, to nie znam.Może nie ćwicz tak intensywnie nóg?
chodzi o to, że uprawiam tylko marszobieg przez 40minut:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BunDiGanja

BunDiGanja

  • Dołączył: 2013-09-14
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1487

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 19:23

Waga też ma coś do siebie bo moja koleżanka musiała się strasznie wychudzić żeby mieć taka przerwe - lekka niedowaga. W twoim przypadku możesz za intensywnie ćwiczysz nogi dlatego mięśnie się rozbudowują,staraj się robić ćwiczenia jak pilates nogi - na youtube dużo jest ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 19:23

No to szczerze wątpię, żeby przez marszobiegi 40sto minutowe rozrastały Ci się mięśnie nóg aż tak bardzo. Od jak dawna ćwiczysz? I ćwiczysz codziennie?
Mój cel
Zdjęcie użytkownika blondollar

blondollar

  • Dołączył: 2013-09-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 19:34

cancri napisał(a):

No to szczerze wątpię, żeby przez marszobiegi 40sto minutowe rozrastały Ci się mięśnie nóg aż tak bardzo. Od jak dawna ćwiczysz? I ćwiczysz codziennie?
od roku, 6x w tygodniu (zdarza się 10km) aczkolwiek przed i po sie rozciągam, więc nie powinno być aż tak
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2013, 20:18

Raczej genetyka...ja mam przerwe czy chudne czy tyje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.