Temat: Przysiady negatywne efekty?

Od dwóch miesięcy robię codziennie po 100przysiadów, oczywiście dodając je do innych ćwiczeń, jednak zauważyłam, że strasznie rozrosły mi się nogi, zamiast zeszczupleć. Jak myślicie to wina tych przysiadów, zrezygnować z nich? Nogi mam bardzo twarde

Pasek wagi
A co z pośladkami? Jakie są efekty ?
ja slyszalam wiele opinii na ten temat, sama chciałam robic ale obawiałam się wlasnie tego, i już sama nie wiem co myslec
Pasek wagi
To daj odpocząć mięśniom, rób przysiady co drugi dzień :)
Rozciagaj sie po treningu. Wszystkie miesnie w dolnych konczynach potrzebuja rozciagania po treningu. Inne czesci ciala wybacza Ci brak rozciagania a nozeta nie ;)
Pasek wagi
Pośladki bardzo ładne, uwypuklone,jędrne ;) ale te nogi.. ;(
Pasek wagi
ja właśnie rozciągam się, ale to nic nie daje
Pasek wagi
Może zapomniałaś o rozciąganiu? 
Pasek wagi
mi też się po przysiadach uda rozrosły. Do tego kolana wysiadały. Już nie robię przysiadów
Pasek wagi
bo robiac przysiady-chyba logiczne ze pracuja miedzy innymi NOGI, wiec nie dziw sie ze ci uda rosna;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.