Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mel b pośladki i nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aleksaaandraa

aleksaaandraa

  • Dołączył: 2013-11-12
  • Miasto: gorzów wielkopolski
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 20:53

witam :) mam pytanie , bo od ponad miesiąca ćwiczę mel b nogi, pośladki, abs i cardio, racjonalnie się odżywiam i nie widzę efektów.. nie wiem czy dobrze wykonuje te ćwiczenia na pośladki, czy przez całe 10 min trzeba je spinać? I te ćwiczenia na nogi wyszczuplą je czy bardziej umięśnią?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HollyShit

HollyShit

  • Dołączył: 2009-07-06
  • Miasto: Heaven
  • Liczba postów: 1479

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:35

Ewelinka5701 napisał(a):

Oooo ufff bo juz sie bałam,ze cos zle robie :)A jakie efekty widac? spadek cm? czy co?
przede wszystkim zanik celulitu, podniesiony tyłek, no i taki krąglejszy się robi - prawie jak z motywacji. :D
w cm nie wiem bo dawno się nie mierzyłam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ewelinka5701

Ewelinka5701

  • Dołączył: 2011-09-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1272

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:38

Aha :) dziekuje :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monikac030185

monikac030185

  • Dołączył: 2008-03-27
  • Miasto: Sweetfarm
  • Liczba postów: 1754

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 22:53

A jak efekty jesli chodzi o brzuch dziewczyny?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika misia2030

misia2030

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 371

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2013, 14:53

Wole 8mio minutowki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika prozac

prozac

  • Dołączył: 2013-11-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 17

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2013, 19:09

Mnie po tygodniu z Mel B na pośladki/nogi widać efekty najbardziej pod względem pupy  ;) bardziej jędrna i okrągła się zrobiła
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika imfit91

imfit91

  • Dołączył: 2013-04-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2013, 20:47

Ćwiczenia z Mel B rzeczywiście dają dużo na pupę, szczególnie zważywszy na to, że 10 minut to bardzo krótko i można ćwiczyć codziennie i nawet tego nie zauważyć ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.