Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mel b pośladki i nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aleksaaandraa

aleksaaandraa

  • Dołączył: 2013-11-12
  • Miasto: gorzów wielkopolski
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 20:53

witam :) mam pytanie , bo od ponad miesiąca ćwiczę mel b nogi, pośladki, abs i cardio, racjonalnie się odżywiam i nie widzę efektów.. nie wiem czy dobrze wykonuje te ćwiczenia na pośladki, czy przez całe 10 min trzeba je spinać? I te ćwiczenia na nogi wyszczuplą je czy bardziej umięśnią?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ineezka

Ineezka

  • Dołączył: 2013-08-21
  • Miasto: Iława
  • Liczba postów: 573

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 20:59

jesli zauwazylas jak sama Mel B wyglada to mozna wywnioskowac ze umiesniaja ;D i to feste. jesli chodzi ci o efekt bardziej wyszczuplajacy i ujedrniajacy. Delikatny zarys miesni. to lepiej pilates z Cassey Ho.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HollyShit

HollyShit

  • Dołączył: 2009-07-06
  • Miasto: Heaven
  • Liczba postów: 1479

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:01

ćwiczę na pośladki z Mel coś ponad miesiąc. ja widzę efekty. nie wiem co się stało z moim celulitem .
no i jakiś taki ładniejszy się zrobił. 
a co do spinania spinam wtedy kiedy Mel mówi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mamamartam

mamamartam

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:02

serio nie widzisz efektów? ja już po kilku dniach widziałam, a jeśli chodzi o pośladki to efekt był najbardziej widoczny... 
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:09

hmmm
chyba coś źle robisz, bo po pośladkach najszybciej widac efekty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamm95

kamm95

  • Dołączył: 2012-09-12
  • Miasto: Nowy York
  • Liczba postów: 1071

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:11

Dokładnie, po ćwiczeniach na pośladki, najszybciej widać efekty :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ewelinka5701

Ewelinka5701

  • Dołączył: 2011-09-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1272

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:23

A spinacie je przez całe 10min ? :D Bo ja dzisiaj zaczełam Mel B i nie wiem czy na siłe je spinac czy normalnie wykonywac?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:26

Ja widzę po paru razach, a nie spinam specjalnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HollyShit

HollyShit

  • Dołączył: 2009-07-06
  • Miasto: Heaven
  • Liczba postów: 1479

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:27

Ewelinka5701 napisał(a):

A spinacie je przez całe 10min ? :D Bo ja dzisiaj zaczełam Mel B i nie wiem czy na siłe je spinac czy normalnie wykonywac?
spinam tylko wtedy kiedy Mel mówi żeby spiąć. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ewelinka5701

Ewelinka5701

  • Dołączył: 2011-09-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1272

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2013, 21:31

Oooo ufff bo juz sie bałam,ze cos zle robie :)
A jakie efekty widac? spadek cm? czy co?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Ewelinka5701 14 listopada 2013, 21:32

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.