Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Uda i pośladki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wet13wet

wet13wet

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 12:32

Witam,
prosiłabym, aby wypowiedziały się tu osoby, którym udało się zrzucić cm z ud i tyłeczka...
Jak jest możliwość, aby pokazały efekty :)
Jakie ćwiczenia Wam w tym pomogły?


Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 12:41

Orbitrek, 8 min legs  ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcezalozycszorty

chcezalozycszorty

  • Dołączył: 2012-10-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 12:42

mel b na uda i potym 10 minut truchciku, czasmi 15 oczywiście rozgrzewka i po rozciąganie, 5 dni w tygodniu efekty mega, tak nie wiele byle systematycznie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 12:47

nie da się schudnąć tylko z jednej części ciala, to nie półka w supermarkecie, ze wybierasz, co Ci potrzebne niestety...mnie pomogły cardio interwałowe + modelujące
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paulkellerman

paulkellerman

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 12:59

bieg na 10 km dziennie i bedziesz FIT po wsze czasy. Proste i skuteczne.
Zdjęcie użytkownika TicketToFame

TicketToFame

  • Dołączył: 2011-11-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1052

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 12:59

a znacie gruszke, ktora zmienila sie w klepsydre? :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika elinkaaa

elinkaaa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 13:09

TicketToFame napisał(a):

a znacie gruszke, ktora zmienila sie w klepsydre? :P

ja byłam typową gruchą, biodra szerokie (chyba 106), uda grube (ponad 60, nie pamiętam ile dokładnie) w talii miałam trochę ponad 70, małe cycki (90cm), wąskie ramiona. Teraz mam w biuście 82, w talii 62 a w biodrach 84. Więc to chyba klepsydra, chociaż nie wiem bo cycki małe ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika amadeoo

amadeoo

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
  • Liczba postów: 4761

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 13:10

Rowerek i bieganie/.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nairobi

Nairobi

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 13:15

TicketToFame napisał(a):

a znacie gruszke, ktora zmienila sie w klepsydre? :P

Ja, kiedy powiększę sobie biust ;)
Zdjęcie użytkownika silesia90

silesia90

  • Dołączył: 2010-05-26
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2013, 15:24

Nairobi napisał(a):

TicketToFame napisał(a):

a znacie gruszke, ktora zmienila sie w klepsydre? :P
Ja, kiedy powiększę sobie biust ;)



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.