- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
18 września 2013, 19:59
czy taki plan pozwoli mi na schudnięcie z nóg przy pomocy rowerka stacjonarnego ? Mogę liczyc na poprawe brzucha ?
1.tydzień - codziennie po 5km
2.tydzień - codziennie po 7km
3.tydzień - 4razy w tygodniu po 10km
4.tydzień - 4razy w tygodniu po 12km
5.tydzień - 4razy w tygodniu po 15km
6.tydzień - 4razy w tygodniu po 17km
- Dołączył: 2013-08-01
- Miasto: Mińsk Mazowiecki
- Liczba postów: 211
18 września 2013, 23:22
ja też właśnie jestem na rowerkowym wyzwaniu, bardzo podobnym co rybka06, tyle tylko,że na etapie 4 tygodnia, i jestem bardzo zadowolona, zeszło mi z brzucha, ale powiem ,że sobie trochę pomagałam oszukiwałam, bo od początku biorę figurę extraslim na lepsze spalanie tłuszczu, i chyba to dzięki temu,tak ładnie schodzi. jednak też utrzymuję dyscyplinę żywieniową,więc chyba jednak wszystko razem dało taki efekt
- Dołączył: 2013-02-21
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 205
19 września 2013, 10:02
hmm... ja jeżdżę codziennie od 7 miesięcy po 30 km:) ...dzięki temu mi się udało już tyle zrzucić...każdy ruch jest dobry byle systematyczny:)
![]()
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
- Liczba postów: 4761
20 września 2013, 10:27
Ja 5km robie w 8 minut...
Zwykle codziennie 60 minut pedałuję, wychodzi ponad 33 km.
Ale efekty mega!
