Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak stracić cm w pupie??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 12:25

Tak więc szukam cwiczeń na pupe, ale nie po to by ją podnieść bo z tym jest ok, ale chodzi o jej szerokość w ciązy urosła do 106cm, teraz zeszło do 99cm ale jakoś z hula hop to nie bardzo spada, w sumie spada ale powoli i jeszcze daleko do 90cm, macie jakieś sprawdzone ćwiczenia??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 13:12

LadyMela napisał(a):

Dieta. Po prostu dieta.

nie wierze w diete cud, liczenie kalori, staram się jeśc zdrowo i stawiam na ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 13:36

aaaotoja napisał(a):

LadyMela napisał(a):

Dieta. Po prostu dieta.
nie wierze w diete cud, liczenie kalori, staram się jeśc zdrowo i stawiam na ćwiczenia

I o to chodzi. 70% diety (zdrowe odżywianie), 30% ćwiczeń - przepis na chudniecie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika angel3103

angel3103

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 13:45

u mnie tez 102 w biodrach i stawiam na T25  przy takim szaleństwie powinny cm spadac :)
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 14:09

slaids napisał(a):

aaaotoja napisał(a):

LadyMela napisał(a):

Dieta. Po prostu dieta.
nie wierze w diete cud, liczenie kalori, staram się jeśc zdrowo i stawiam na ćwiczenia
I o to chodzi. 70% diety (zdrowe odżywianie), 30% ćwiczeń - przepis na chudniecie.

tak rozumiem, normalnie stawialabym na aeroby typowe lub cardio ale za malo czasu po cesarce wiec szukam czegos innego
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2013, 14:11

angel3103 napisał(a):

u mnie tez 102 w biodrach i stawiam na T25  przy takim szaleństwie powinny cm spadac :)
a co to?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kalafiorki

kalafiorki

  • Dołączył: 2013-08-01
  • Miasto: Mińsk Mazowiecki
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2013, 19:01

ja biegam, robie przysiady, squaty, chce żeby mięśnie też pobudzały tam spalanie tkanki tłuszczowej, często biorę też figurę extraslim, masuję też uda i robię pillingi z kawy,żeby było jędrniej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.