Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co z tymi pośladkami?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kaja.p11

kaja.p11

  • Dołączył: 2013-01-27
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 12:04

Cześć Dziewczyny! :) Jako, że jestem tutaj nowicjuszką ćwiczeń z Mel B, powoli także z Panią Chodakowską, chciałam się Was poradzić jakie ćwiczenia polecacie na zgrabną, jędrną, taką "odstającą" pupkę? :) Robię Mel B już ok. miesiąc, a dziś mam zamiar zacząć 6minutówkę z Ewką, właśnie na pośladki :) Podzielcie się również swoimi doświadczeniami ćwiczeń z Mel lub właśnie z Ewą :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sndra

sndra

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto: Primorsko
  • Liczba postów: 3832

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 12:09

Nic na moje dupsko nie zadziałało tak jak FOCUS   :) Polecam, wcześniej ćwiczyłam treningi Ewy, Mel, Jilian, efekty były, ale nie na 4literach. Teraz widzę i czuję różnicę, tak jak i inni :) Powoli staję się psychofanką Shauna :P Kocham jego treningi, a gdy nie mogę ćwiczyć chodzę jak bomba atomowa :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 12:33

przysiady z obciazeniem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LadyMela

LadyMela

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 12:38

Odstający tyłek to kwestia genetyki. Nie wierzę w przysiady czy inne cuda. 
Chodkowska fitneska, ćwiczy tyle lat i nie ma tego tyłka ani duzego ani odstającego, bo z budową i predyspozycjami niewiele się uczyni.

Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 12:49

no nie powiedzialabym, że Ewka nie ma odstającego tyłka 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika streaker

streaker

  • Dołączył: 2012-08-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2843

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 13:26

na mnie działają przysiady właśnie i Mel b na pośladki :) i 8 min buns , i to wszystko razem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika didi8274

didi8274

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Sułkowice
  • Liczba postów: 1798

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 14:03

Ewka na tym zdjęciu wypięła tyłek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LadyMela

LadyMela

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 14:20

didi8274 napisał(a):

Ewka na tym zdjęciu wypięła tyłek

Dokładnie, nawet plaskodupie, jak jest wypięte, to odstaje.
Wypięła i dodatkowo na pewno jeszcze napięła mięśnie, a wiadomo, że nikt z napiętą dupą na co dzień po ulicy nie chodzi.

Edytowany przez LadyMela 7 września 2013, 14:21

Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 14:39

Tak sobie tłumaczcie, że wypieła 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LadyMela

LadyMela

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2013, 16:48

nainenz napisał(a):

Tak sobie tłumaczcie, że wypieła 

A ty sobie tłumacz, że na tym zdjęciu gdzie się nie wypina, w cudowny sposób mięśnie znikły.

A zresztą wisi mi to. Im bardziej pusto w głowie, tym bardziej stawia się na dupę, by nią nadrobić.
Zamiast tyle czasu tracić na ćwiczenia, polecam od czasu do czasu tym wszytskim osobom wziąć czasem do ręki jakąś dobrą książkę.

Edytowany przez LadyMela 7 września 2013, 17:02

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.