3 września 2013, 21:11
Witam :)
od 4 dni ćwiczę z Mel B pośladki :) zamierzam ćwiczyć 30 dni i ocenić efekty po tym czasie. Dołączyłam też ćwiczenia na brzuch Chodakowskiej.
Kto ze mną ? :D
PS. Kto długo ćwiczył z Mel B i czy efekty były duże,jeśli tak to po jakim czasie? ;)
3 września 2013, 22:31
racja:D jak już się zacznie to się robi codziennie ! :)
- Dołączył: 2013-07-03
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 2274
4 września 2013, 00:58
ja z melką aktualnie robię wyzwanie 2 tygodniowe na całość o takie
![]()
a jak to skończę to będę robić to
![]()
ale melka super efekty daje na każdą cześć , ćwiczenia fajne więc warto :]
- Dołączył: 2013-09-10
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 15
11 września 2013, 08:11
Ja tez cwicze z mel b pupe...ale dokladam do tego trening legs like miley cyrus..
Niby trening na nogi ale pupa w nim bardzo mocno pracuje..
no i ta czesc ciala cwicze max 3 razy w tyg z polaczeniem cardio..zeby miesnie mialy czas na odpoczynek..
