- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 7878
2 września 2013, 20:41
Witam, od wczoraj robie wyzwanie przysiadowe, zrobiłam wczoraj 1 dzien- 50 przysiadów, dzis rano pojawiły sie zakwasy- ale nie w pośladkach a w udach- największe od wewnętrznej strony ud- czy ja robię coś źle ? Czy może to normalne że zakwasy są w udach a w pośladkach nie? Dziś oczywiście zrobiłam dzień 2 - 55 przysiadów - ale wciaz przy robieniu ich najbardziej czułam uda ...
- Dołączył: 2013-07-03
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 2274
3 września 2013, 01:30
tak możliwe , moja kuzynka też miała jak ją pierwszy raz namówiłam , to ledwo zrobiła :] , lepiej zmniejsz ilość np o 20 , bo jak wcześniej bardzo rzadko ćwiczyłaś , a szczególnie przysiady , to się musisz przyzwyczaić , ja robiłam to wyzwanie przysiadowe kilka dni temu skończyłam , i mnie nie bolało , bo wcześniej wiele razy je robiłam , a jak dochodziłam już np do koło 200 czy coś takiego to np robiłam 40/ 50 i 2 czy 3 min robiłam przerwę , do tego robiłam tez wyzwanie nożycowe , pompkowe , tam do każdego 0 dopisałam , bo zaczyna się od 3 i robiłam wyzwanie na brzuch
Edytowany przez MIPU91 3 września 2013, 01:31
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 1207
3 września 2013, 07:49
crawling napisał(a):
maślanka na zakwasy i jazda!
Co ma maślanka do zakwasów ??
