Temat: Czy przysiady są bezpieczne?

ja mam problemy z kolanami, często mnie bolą, dlatego nie podjęłabym się wykonywania przysiadów, same ćwiczenia z Mel B na pewno szybko przyniosą Ci rezultaty ;)

najwazniejsze jest to, aby te przysiady byly wykonywane PRAWIDLOWO ;) jesli tak, ze stawami bedzie rowniez ok ;)

Dobrze wykonywane przysiady nie obciążają bardzo kolan. Musiałabyś zobaczyć jak się wykonuje i spróbować zrobić kilkanaście. Sama poczuje co na to Twoje kolana :) Mel B na pośladki jest bardzo dobra, ale nie najlepsza. Przysiady dają super efekt i naprawdę polecam. Mel B nie uzyskasz takich efektów. A jeżeli stwierdzisz, że będziesz miała zbyt obciążone kolana to poszukaj ćwiczeń w necie i sama sobie rób swoje zestawy :)

Z drugiej strony 50 przysiadów dziennie nie powinno zaburzyć chyba pracy kolan.. Tak sobie myślę. Przecież nie muszę ich robić 200 naraz i każdego dnia.

Nie wiem jak z kolanami, ale ja ostatnio zaczęłam robić challenge z przysiadami przez 30 dni, i niestety po 4 dość mocno wpłynęły mi na kręgosłup. Mam pewne problemy z odcinkiem lędźwiowym i niestety musiała ich zaprzestać. Dodam,że wykonywałam je prawidłowo. 

Ja robię codziennie od kilku miesięcy i nie narzekam na kolana, ale wiadomo, jak ktoś ma problemy to przysiady mogą nie byc wskazane

Poprawnie wykonane są bezpieczne :)

Może ktoś dać link do prawidłowych przysiadów? Bo w necie są różne wersje. :P
Ja wykonuję takie jak w 8min buns. Kolana bez względu na rodzaj przysiadów i tak będą mi dokuczać. Starość :D

Bezpieczne? Hm zależy co chcesz przez to powiedzieć.
Ogólnie po przysiadach wysiadają stawy w kolanach. Ale to jest bardzo dobre ćwiczenia na nogi, oraz inne partie ciała; )