Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ukończył już ktoś 30dniowe wyzwanie przysiadowe?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Ladynn

Ladynn

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2013, 13:24

Jakie macie rezultaty? Ja jestem w połowie :) jak narazie stwierdzam, że jestem trochę twardsza :D

Edytowany przez Ladynn 4 maja 2013, 13:31

Zdjęcie użytkownika dr_ozdzowka

dr_ozdzowka

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 586

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2013, 21:27

Też się przyłączę. Tak jak kavita robię wersję zaczynającą się od 50 przysiadów, drugi dzień za mną, ale zakwasów nie mam. Może to kwestia tego, że nie robię przysiadów "z marszu", bez żadnej "rozgrzewki" - wczoraj robiłam je po skalpelu Chodakowskiej, dzisiaj po bieganiu i wejściu po schodach... na 16. piętro :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kavita

kavita

  • Dołączył: 2013-06-06
  • Miasto: Kłodzko
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2013, 18:01

Drożdżówka, patrząc na Twój pasek odchudzania, zrobiłaś olbrzymie postępy. Gratuluję :)

Jeśli chodzi o przysiady, w pierwszym dniu też nie miałam zakwasów. Muszę przyznać, że teraz występują dosyć silne, za to bardzo szybko można je rozchodzić. Polecam przyszłym dołączającym się te ćwiczenia, bo dają sporo satysfakcji każdego dnia, że już coś się zrobiło.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dr_ozdzowka

dr_ozdzowka

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 586

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2013, 18:28

kavita, dzięki :) 

Ja zakwasów się nie boję, z racji rozgrzewania się przed i naprawdę rzadko mi się robią; u mnie bardziej prawdopodobne jest, że mi siądą kolana, bo przy bieganiu już zaliczyłam pierwszą przerwę techniczną z tego powodu - kiedyś miałam problemy z kolanami, głównie z lewym :(

Dobra, to zaliczone 3/30... A że jutro przypada odpoczynek, to dopiszę od razu 4/30 :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez dr_ozdzowka 8 czerwca 2013, 22:21

Zdjęcie użytkownika malinnowa

malinnowa

  • Dołączył: 2013-03-19
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2013, 16:19

Skoro tyle pozytywnych opinii i super efektów, to czemu nie, dołączam dziś do wyzwania  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sereia.

Sereia.

  • Dołączył: 2013-06-05
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2013, 19:29

Też się dołączę dziś zaczęłam :)
Ogólnie od miesiąca ćwiczę. Zaczęłam tańcem brzucha z Veeną i Neeną. Kupiłam dwie płyty na każdej są dwa 30 min. filmiki. Codziennie ćwiczyłam godzinkę przez 2 tyg. Później trochę mi się znudziło i zaczęłam Mel B i Ewę (głównie turbo spalanie i killer, bo skalpel mnie troche nudzi xd) I tym sposobem z 65 już 61. Jednak największe problem mam właśnie z udami i pupą, więc liczę na te przysiady :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika spalina

spalina

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:17

dzień 19 z jedną przerwą - bo sesja mnie zaskoczyła, ale nadrobimy ;)
zauważyłam, że mam ZNACZNIE mniej cellulitu. kiedyś jak siedziałam w krótkich spodenkach to na udach gdzieniegdzie od spodu robiły mi się drobne "wgniecenia" przez cellulit. teraz na lewej nie mam ich wcale, a na prawej tylko śladowe ilości niesamowite
Zdjęcie użytkownika Sereia.

Sereia.

  • Dołączył: 2013-06-05
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 22:24

Dziś mam 4 dzień czyli według harmonogramu odpoczynek :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika love.smoothies

love.smoothies

  • Dołączył: 2013-06-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 16:10

O, jak dobrze, że już jest taki temat. :)
Zwykle stosowałam różne aktywności bez liczenia itd., ale stwierdziłam, że takie "wyzwanie" może mi pomóc zmotywować się do codziennego robienia chociaż kilku podstawowych ćwiczeń. ;)
Wczoraj zaczęłam przysiady, ale równolegle robię też wyzwanie nożycowe i to o: http://i.pinger.pl/pgr140/a72ce05e002bd63e51a35b46/od-jutra-zaczynam.jpg ale obawiam się, że do 30go dnia nie dotrwam (23minuty!!!!!:O)... Zakwasów na razie nie mam. 
Serio tak cellulit ginie po przysiadach? :D Chyba muszę wrócić do masażów bańkami chińskimi, może wtedy efekt będzie lepszy? ;)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dr_ozdzowka

dr_ozdzowka

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 586

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 15:02

U mnie dzisiaj 9. dzień będzie, czyli 100 przysiadów :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika andalu

andalu

  • Dołączył: 2013-06-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 19:04

Hej :) Ja ukończyłam w zeszłym tygodniu, ale efektów jakoś nie zauważyłam, czego Wam zazdroszczę. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.