Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Którym sposobem robicie przysiady - 1, 2, 3? Zdjęcia :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 13:54

1. Uda - podłoga - kąt prosty


2. W takim rozkroku

3. "Do końca" czyli tyłek poniżej kolan i prawie dotykacie pięt..

Ja robię ten 1, zaczęłam przysiadowe wyzwanie i zastanawiam się jak robić..
Sposobem 1 robię od kiedy dowiedziałam się, że tak jest prawidłowo - czyli od ponad roku..

Jak wy robicie? :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Septemo

Septemo

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 18:25

pozycja 3 jest bardzo zła dla kolan! 2 albo 1
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 18:37

1,2
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika GMP1991

GMP1991

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 18:41

każdym sposobem robię  czasami wszystkimi 3  po pare razy albo   co jakiś czas inny , a czasami też   daję ręce na kark dla trudności
Zdjęcie użytkownika Shalassa

Shalassa

  • Dołączył: 2013-01-18
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1276

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 18:42

1 i 2
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basikonik

basikonik

  • Dołączył: 2012-12-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 19:05

1
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fadetoblack

fadetoblack

  • Dołączył: 2011-02-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1770

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 19:15

delax napisał(a):

1/2 - zależy jak mi wygodniej i po ilu przysiadach już jestem.

Ja tak samo. Czasem jeszcze robię takie przysiady a'la sumo - z obciążeniem :)
Zdjęcie użytkownika misslim

misslim

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: No Name
  • Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 19:43

1 tylko to chyba półprzysiad, bo przysiad jest jeszcze niżej pupa :) A 3 to chyba zwykłe kucanie, bo kolana wychodzą za stopy (tak to wygląda). Tym sposobem uczyli nas na wf, ale to jest tragiczne dla kolan.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaaarolka1988

kaaarolka1988

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 20:10

1
Zdjęcie użytkownika ignorance93

ignorance93

  • Dołączył: 2012-06-24
  • Miasto: Inowrocław
  • Liczba postów: 905

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 20:13

zdecydowanie 1. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2013, 20:58

1 i 2 jako plie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.