Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia - pupa:D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika do.it.yourself

do.it.yourself

  • Dołączył: 2012-04-22
  • Miasto: Wonderland
  • Liczba postów: 2096

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2013, 23:22

Hej !

Wiem, że tematów dot. ćwiczeń jest multum, lecz chciałabym konkretnych odpowiedzi od ćwiczących :)

Jakie najskuteczniejsze ćwiczenia na pupę?
Na jej ujędrnienie i podniesienie?

Pytam osoby doświadczone, które na sobie zauważyły efekty :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sercenadlonii

sercenadlonii

  • Dołączył: 2012-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 226

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2013, 01:34

30 days squats challange. Polecam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cinnnamon

cinnnamon

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2478

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2013, 06:51

Skalpel 1 :D Dla mnie rewelacja :D Takiej pupy nie miałam nawet za czasów niemowlęcych! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dariak1987

dariak1987

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 5431

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2013, 06:54

wyzwanie przysiadowe - jestem po dwóch tygodniach -170 przysiadów - i mój wyjątkowo sflaczały tyłek wyjątkowo się zaokrąglił i troche podniósł. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nero.Piccolo

Nero.Piccolo

  • Dołączył: 2013-04-16
  • Miasto: Wadowice
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2013, 18:24

Osobiście polecam Mel B ;P
Ćwiczę z nią tylko 2 tygodnie ale już widać efekty 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika undercovergirl

undercovergirl

  • Dołączył: 2013-04-09
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2013, 19:46

dla osób które robią przysiady : czy to mają być takie zwyczajne przysiady, jakie wszystkie znamy ? czy moze jakies troche inne, że tak powiem ;p bardzoi proszę o odpowiedz :) będę bardzo wdzięczna :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika changeforthebetter

changeforthebetter

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2013, 10:09

Moją to być dobrze wykonane przysiady jak na tym krótkim filmiku  http://www.youtube.com/watch?v=Q1GVS-15JhY 
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.