- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Wisławice
- Liczba postów: 1129
26 marca 2013, 21:10
Wszyscy tak narzekają na te pośladki, moim problemem są uda.
Chce na prawdę zmniejszyć ich obwód, zaczęłam ćwiczenia 30 dni z Jilian czy cos takiego, ale stawy mnie od tego bardzo bolą i ćwiczyć nie mogę więc muszę zmienić ćwiczenia na inne.
Na dodatek nie wiem czy to ważne, ale już wolałam ćwiczyć np. abs na brzuch z mel b niż te cardio, bo po cardio efektów nie widziałam...
Pomocy ludzie :D
26 marca 2013, 21:39
proszę Cię! podstawą jest zrównoważona dieta! a Ty napisałaś że raz nie jesz nic, raz bardzo mało.. na początku ogarnij to ile chcesz/powinnaś jeść na diecie :) później ćwiczenia na uda polecam: rowerek, basen, mel B nogi, Callanetics, skakanka, orbitrek, steper czy chociażby długie szybkie spacery do wyboru do koloru :D znajdź to co lubisz i rób to :)
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Wisławice
- Liczba postów: 1129
26 marca 2013, 21:42
nie jadłam, bo miałam 40 stopni gorączki to przede wszystkim, nie miałam sił by jeść ani apetytu, teraz jem mało, bo jestem na antybiotykach, do niedzieli a one niestety doprowadzają mnie do tego, że na widok jedzenia chce mi się wymiotować, ale też niewiele się ruszam więc myślę, że 4 posiłki dziennie (małe bo małe) na razie kiedy nie ćwiczę tylko leżę w łóżku są okeey
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Wisławice
- Liczba postów: 1129
26 marca 2013, 21:42
nie jadłam, bo miałam 40 stopni gorączki to przede wszystkim, nie miałam sił by jeść ani apetytu, teraz jem mało, bo jestem na antybiotykach, do niedzieli a one niestety doprowadzają mnie do tego, że na widok jedzenia chce mi się wymiotować, ale też niewiele się ruszam więc myślę, że 4 posiłki dziennie (małe bo małe) na razie kiedy nie ćwiczę tylko leżę w łóżku są okeey
