Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Gruba uda-52kg 170cm.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 10:46

Taak tak. Zaraz mnie zlinczujecie ale taka prawda. W stosunku do wrecz chudych rak, płaskiego jak decha brzucha, wystających obojczyków mam nienaturalnie grubsze uda- GRUCHA! ;)

Jak mogę je wyszczuplić ? Dieta odpada bo i tak juz mam niedowage...
Jakie ćwiczenia?  Bo cięzko mi chodzi stąd tłuszczyk, bardzo ciężko. 

Gdyby nie te uda byłabym w 100% zadowolona ze swojej sylwetki ;) 

56 CM to przy moim wzroście i wadze dużo, uwierzcie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karmelijkaa 9 marca 2013, 12:45

Zdjęcie użytkownika .Maff.

.Maff.

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 11:14

karo.sochacka napisał(a):

mam ten sam wzrost i wage ;) moim zdaniem odpadaja wszelkie cwiczenia, nawet fat burning. latwo je rozbudowac przy takiej wadze. polecam dlugie spacery, codziennie 30 minut, efekty beda super, gwarantuje ;)


Popieram.Mi w zeszłym roku codzienne spacery pozwoliły zrzucic z ud 3cm,a wczesniej nic nie chciało ruszyc.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 11:15

karmelijkaa napisał(a):

.Maff. mam 56 cm... To nie dużo ale naprawdę przy moich patykowatych rękach to troche wyglada komicznie ;D 

Do Twojego wzrostu to jest mało.
Wyluzuj, masz szczuple nogi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 11:25

Laski zrozumcie;D Mam ręce jak patyki, brzuch jak decha. Góra rozmiar 34 a dół nawet 38... Źle mi z tym i chce to poprawić bo chcieć to móc ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelka16

ewelka16

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 11:54

Nie zlinczuję cię, bo sama mam 51cm w udzie i są one grube!
Co zauważyłam, zaczęłam ćwiczyć Skalpel II i nie wiem czy to zasługa tych ćwiczeń,ale przez 11 dni ubyło mi 2/3 cm z ud
Serio.
Może i ty tego spróbuj
Zdjęcie użytkownika Rhoda

Rhoda

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 12:13

56cm przy 52kg i wzroście 172cm? Jej, to jest dużo i rozumiem twój ból - przy wadze 73kg to ja mam 59cm, a jak kiedyś miałam 60kg, to miałam 53cm... Więc olej te komentarze.

Chodź na basen - dużo pływaj, to naprawdę pomaga. Poszukaj na YouTubie ćwiczeń z pilates na nogi (polecam Casey z POP Pilates, jest naprawdę świetna). Dużo spaceruj i rozciągaj się. Tylko nie biegaj, ani nie wchodź na stepper :)

Mi to pomogło zrzucić z 64cm do 53cm (teraz niestety przybrałam na wadze przez głupotę). 
Powodzenia :) 
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 12:35

Rhoda ohh jak dobrze, że ktos mnie tu rozumie! Aż mi lepiej na serduchu ;) Dzięki serdecznie za rady! 

ewelka16 Pewnie , że spróbuje ;) ! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karmelijkaa 9 marca 2013, 12:36

Zdjęcie użytkownika nata1993

nata1993

  • Dołączył: 2012-08-11
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 50

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 12:45

dziewczyny chodzi o spacery szybkim marszem czy takie powolne?
i serio bieganie jest niewskazane?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 12:46

nata1993 też troche się zdziwiłam, że niewskazane, ale chyba dlatego niewskazane aby nie robudowac miesni, a z drugiej strony tłuszczyk by chyba zleciał... AAle Osobiście wole mięsnie niż tłuszcz;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karmelijkaa 9 marca 2013, 12:46

Zdjęcie użytkownika A.v.e.

A.v.e.

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 13:08

Ćwiczenia, spacery itp. coś pomogą ale na cuda nie można liczyć. Taka budowa :)) Ciesz się, że masz chociaż płaski brzuszek.
Zdjęcie użytkownika Panczitka51

Panczitka51

  • Dołączył: 2011-09-19
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1726

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 14:54

Rhoda, a ty która ćwiczenia Cassey Ho wykonywałaś, bo ona ma tego mnóstwo :D
Ja przy wzroście 172 i wadze 56 kg mam 54 w udzie ale nienawidzę ich!! Także wiem co czujesz :P
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Panczitka51 9 marca 2013, 14:55

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.