Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Gruba uda-52kg 170cm.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 10:46

Taak tak. Zaraz mnie zlinczujecie ale taka prawda. W stosunku do wrecz chudych rak, płaskiego jak decha brzucha, wystających obojczyków mam nienaturalnie grubsze uda- GRUCHA! ;)

Jak mogę je wyszczuplić ? Dieta odpada bo i tak juz mam niedowage...
Jakie ćwiczenia?  Bo cięzko mi chodzi stąd tłuszczyk, bardzo ciężko. 

Gdyby nie te uda byłabym w 100% zadowolona ze swojej sylwetki ;) 

56 CM to przy moim wzroście i wadze dużo, uwierzcie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karmelijkaa 9 marca 2013, 12:45

Zdjęcie użytkownika WlasnieOna

WlasnieOna

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 10:47

zdecydowanie Mel B na nogi i pośladki ;) 
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 10:48

Myśle, że to powinny byc jakieś aeroby bo nogi mam bardzo mocne.. Ale czekam na wasze propozycje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika .Maff.

.Maff.

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 10:50

A ile masz w tych udach?pewnie z 50cm przy takiej wadze i budowie!!:)spaceruj,plywaj,cwicz a cos spadnie.Ale cos czuje,ze wyolbrzymiasz;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 10:51

.Maff. mam 56 cm... To nie dużo ale naprawdę przy moich patykowatych rękach to troche wyglada komicznie ;D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karo.sochacka

karo.sochacka

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 10:56

mam ten sam wzrost i wage ;) moim zdaniem odpadaja wszelkie cwiczenia, nawet fat burning. latwo je rozbudowac przy takiej wadze. polecam dlugie spacery, codziennie 30 minut, efekty beda super, gwarantuje ;)
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 10:57

karo.sochacka Poważnie? Chodzę dużo piechotą i uwielbiam chodzić i spacerować ;D !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marzena1990

Marzena1990

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 11:01

Ja od pewnego czasu leżąc na boku unoszę nogi, napinając przy tym mięśnie.
Leżąc przed tv nawet czasem zapominam o tym, że ćwiczę.

Przy zmianie nawyków żywienia i tych ćwiczeniach widzę dużą różnicę, właśnie w udach, których przy żadnej diecie nie mogłam wyszczuplić :-)
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 11:03

Marzena1990 OO i to jest pomysł;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marzena1990

Marzena1990

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2013, 11:06

Ja ćwiczę, gdy leci coś ciekawego w tv. Ale przy wolnym unoszeniu nóg, robię około 1000 dziennie. Wbrew pozorom nie jest to w żaden sposób ciężkie ćwiczenie.
Dodatkowo każdego dnia zapisuję ile "wymachów" zrobiłam, żeby samej siebie nie oszukiwać :-)

Edytowany przez b7c1b2a2e18182311125cb0dc4ec4a01 9 marca 2013, 11:21

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.