co najlepsze na wyszczuplenie nog?? - strona 2

panacottaa

Dołączył: 2010-02-09
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1447

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2010, 12:32

witam, chcialam zapytac jakie cwiczenia sa najlepsze na to aby cm z ud i lydek zleciały???

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

SweetPrinces.

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2010, 13:20

ja będę ćwiczyć Tamilee Webb na pośladki i 8 min legs :))
w moich ćwiczeniach które robię jest dużo różnego rodzaju skakania troche tańca i kickboxingu więc może mi troche nogi się wyszczuplą ;p chociaż nie wiem czy będę te 8 min legs robić bo będę też ćwiczyć Jillian Michaels Schudnij w 30 dni a tam też jest trochę ćwiczeń na nogi więc nie wiem jeszcze się zastanowię :))

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MlodaGniewna

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2010, 14:02

bieganie & rower :P

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bruniaaa

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2010, 14:30

moim zdaniem na nogi bardzo dobry jest rowerek, szybki marsz i bieganie ;)

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agatea

Dołączył: 2008-12-16
Miasto: midlands
Liczba postów: 760

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2010, 15:17

Zależy jakie cm. Jeśli z tłuszczu- bieganie i rower. Jeśli z mięśni- joga!

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

pannakarolajna

Dołączył: 2010-02-02
Miasto: Łódź
Liczba postów: 142

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2010, 15:39

rowerek na jak najmniejszych przerzutkach (małe obciąrzenie wysmukla, duże buduje mięśnie) i z jak najnizej opuszczonym siedzeniem wtedy lepiej nogi pracują, przysiady i pilates połączenie jest obłędne dzięki temu w ciągu pól roku w udach straciłam po 6 cm aktualnie jest 47 cm w udzie u mnie a było 53-54 ;)