- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Mielec
- Liczba postów: 32
4 stycznia 2013, 22:00
Witam potrzebuje skutecznych ćwiczeń na zwalenie smalcu z nóg (uda, łydki), ćwiczę 8 min legs i nie widze żadnego rezultatu. Reszczta ciała jest chuda tylko poszło mi w nogi , zdaje sobie sprawę, że z ud jest bardzo ciężko wywalić smalec .
![]()
5 stycznia 2013, 00:17
Biegam codziennie. Na początku marszobiegi. Potem po 25-30 min bez przerwy. Teraz koło 40-60min w zależności od czasu, sił i pogody - bo na bieżni biegać nienawidzę.
Mi też ciężko było zacząć ale teraz ciężko przeżywam dni, których nie zaczynam od biegu ;) Tylko trzeba pamiętać o rozgrzewce i rozciąganiu ;)
- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Mielec
- Liczba postów: 32
5 stycznia 2013, 19:04
Dobra to odpowiedzcie mi na jedno pytanie bo Wy jesteście na pewno obeznane, ile razy w tyg mam robić te ćwiczenia od mel B ? link jest na 1 stronie :)
