Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ogromne uda i łydki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika RamzesxD

RamzesxD

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Mielec
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:00

Witam potrzebuje skutecznych ćwiczeń na zwalenie smalcu z nóg (uda, łydki), ćwiczę 8 min legs i nie widze żadnego rezultatu. Reszczta ciała jest chuda tylko poszło mi w nogi , zdaje sobie sprawę, że z ud jest bardzo ciężko wywalić smalec . 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cookie89

Cookie89

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:03

Bieganie albo rower polecam ;) ja zgubilam jakieś 7cm w udzie i 5,5 w lydce w ciagu kilku miesięcy biegania ;)
Zdjęcie użytkownika heretyczka

heretyczka

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Wrocławki
  • Liczba postów: 536

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:09

Tez chetnie poslucham :D ja robie przysiady w rozkroku na prostych stopach i mam ciezarki w reku. Pod szyja. I robie przysiad i odczekuje 3 sek. I wstaje. Teraz juz czuc miesnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika RamzesxD

RamzesxD

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Mielec
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:10

 Cookie. Prawde mówiąc to biegać mi się niechce :) wole w domu ćwiczyć. A ile min biegałaś i czy codziennie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez RamzesxD 4 stycznia 2013, 22:11

Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:16

Będą rezultaty tylko się musisz z 5 minut przed i po tych ćwiczeniach dobrze porozciągać. 
Zdjęcie użytkownika RamzesxD

RamzesxD

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Mielec
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:18

A mogę 2x dziennie ćwiczyć 8 min legsy rano i wieczorem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez RamzesxD 4 stycznia 2013, 22:18

Zdjęcie użytkownika mineralka123

mineralka123

  • Dołączył: 2012-07-06
  • Miasto: La
  • Liczba postów: 5044

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:24

ja też ćwiczę 8min legs i efektu nie widzę. Lepiej bieganie, orbitrek, rowerek. Takie lekkie ćwiczenia nic nie dadzą
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika RamzesxD

RamzesxD

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Mielec
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:25

to może to trzeba zacząć  http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc   ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:27

Insanity na nogi na pewno zadziała :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RamzesxD

RamzesxD

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Mielec
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:39

A te ćwiczenia od mel B ile razy w tyg można robić?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.