22 listopada 2012, 22:39
Mam mały... duży problem. Otóż, gdy zaczęłam się odchudzać bardzo
intensywnie ćwiczyłam. Przez pół roku, codziennie 40 minut jazdy na
rowerze na najwyższych obrotach. Z wagi prawie 90 kg spadłam do 60
jedząc ok 1000 kcal. Chciałabym schudnąć jeszcze z 5-10 kg (mój wzrost
to
168), podobają mi się chude dziewczyny, cóż poradzić. Moje pytanie,
więc
brzmi - co zrobić, aby pozbyć się tych mułów? To naprawdę źle wygląda,
jakie bym spodnie nie założył na brzuchu odstają z 5 cm, a na nogach
opięte, jak nie wiem co! Poniżej zdjęcie:
Naprawdę bardzo źle się czuję przez te nogi. Słyszałam, że powinno się odstawić ćwiczenia (ćwiczyłam brzuszki bo to mój cel) i przejść na mocną dietę, żeby spalić mięśnie...
PS. Jakie SKUTECZNE ćwiczenia na WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD?
- Dołączył: 2007-11-17
- Miasto: Lublin Dartford Uk
- Liczba postów: 3084
22 listopada 2012, 22:42
O boszszsz gdzie te muły????
22 listopada 2012, 22:46
Są, są. Jak widzę te wszystkie laski u mnie w liceum, które noszą leginsy to, aż mi źle. Jak mam fajny, płaski brzuch to każde spodnie mi na nim odstają i brzydko marszczą się przy kroku, źle to wygląda i b. nieestetycznie ;/ Dlatego, więc się pytam w jaki sposób mogę to zmienić.
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 62
22 listopada 2012, 22:48
mam podobna figure i chyba musimy sie z tym pogodzic ze tak bedzie:)
22 listopada 2012, 22:53
To chyba czas zamawiać spodnie na miarę :O Nie no, dziewczęta, coś chyba do się wykombinować. A ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud? Szukam i szukam w tych googlach i nic konkretnego, a jak już są jakieś ćwiczenia, to ewidentnie czuję pracę górnych mięśni udek, a mi one już na boki wyłażą!
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
22 listopada 2012, 22:58
moze nie rozciągałaś nóg po cwiczeniach? a co poradzic to nie wiem,poszukaj w necie,moze te rozciaganie, joga itp, zamiast cwiczen silowych
- Dołączył: 2007-11-17
- Miasto: Lublin Dartford Uk
- Liczba postów: 3084
22 listopada 2012, 23:06
No ale leginsy ci raczej nie odstają. Masz idealne nogi !
22 listopada 2012, 23:10
Srsly, do mułów to ci jeszcze daleko, na zdjęciu jeszcze nawet zarysu mięśni nie ma - za to tłuszczyk tak. Więc spokojnie możesz kontynuować normalne odchudzanie. Do tego weź pod uwagę, że po dużym spadku możesz mieć jeszcze luźniejszą skórę na udach, która może się obkurczyć. Spalać mięśni nawet nie próbuj. Nie masz wiedzy, żeby to przeprowadzić, najprawdopodobniej skończyłabyś z monstrualnym jojo. To po pierwsze. Po drugie - wiesz jak wyglądają mięśnie obkurczone w wyniku diety i przy ograniczonych ćwiczeniach? Ja wiem, zeszłam w ten sposób z 55 do 49 cm w udzie. Wyglądało to tak koszmarnie, że jak tylko skończyłam rehabilitację zaberałam się za ostre ćwiczenia siłowe, żeby to odbudować. Jeden wielki galaretowaty, trzęsący się flak. Jeśli taki efekt cię satysfakcjonuje to przepis jest prosty-dieta 1200 i ZERO ruchu.
A spodnie za ciasne w udach to norma, szczególnie w młodzierzowych sklepach i w brytyjskich markach.
22 listopada 2012, 23:16
nogi są po prostu ładnie ukształtowane , uwierz ze jakbyś nie ćwiczyla to by Ci sie okropnie skóra telepała na wewn.str ud..mi sie podoba i nie widzę jakiegos przypakowania a zgrabne kobiece nogi, jest super w spodniach też.! zaakceptuj siebie to bedzie najlepsze wyjscie
