Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minute legs - 8 X 2012 - 14 X 2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 14:26

Ćwiczymy codziennie 8 minute legs z aplikacją na naszych telefonach.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.szyk.eightminutelegs#?t=W251bGwsMSwxLDIxMiwiY29tLnN6eWsuZWlnaHRtaW51dGVsZWdzIl0.
Za każde ćwiczenie postujemy
Za każde nie-ćwiczenie postujemy

Poniżej tabelka już ćwiczących vitalijek, które chcą mieć smukłe piękne nogi. Zachęcam do przyłączenia się :)

Tabelka jest przeze mnie aktualizowana o poranku nastepnego dnia :)

vitalijkaPoniedz.
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
klikasia
niepokonana223

alicebucks
freciszon
cancri
MonaLisa22
Brinka93
katja91
wiolka1016

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez klikasia 15 października 2012, 09:10

Zdjęcie użytkownika Brinka93

Brinka93

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 14:37

Przylączam się właśnie pare minut temu zaliczyłam 8 minut legs . ;) 
Ten temat jakby z nieba mi spadł.;) 

vitalijka                      Poniedz.  Wtorek  Środa  Czwartek  Piątek  Sobota  Niedziela
klikasia                        





niepokonana223







alicebucks




brinka93                    

Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 14:43

Jestem chętna dołączyć ale...

Mam pytanko:
mam zwykły telefon i czy bym mogła takie ćwiczenia wykonywać?

http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
+
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 15:13

Wchodzę w to, ale mam telefon z 2000 roku i nie mam takich cudów jak aplikacje :P
Mogę ćwiczyć z youtube?
Mój cel
Zdjęcie użytkownika freciszon

freciszon

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 16:09

Przyłączam się.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 17:17

Jasne dziewczyny! Aplikacja jest nowoscia i ja jestem nia zachwycona stad polecam. Ale glownie chodzi o regularne cwiczenia! Jak dzis zaliczycie 8 min legs to postujcie "  "
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 20:31

vitalijka                      Poniedz.  Wtorek  Środa  Czwartek  Piątek  Sobota  Niedziela
klikasia                        





niepokonana223







alicebucks




brinka93                    





cancri
Mój cel
Zdjęcie użytkownika freciszon

freciszon

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 21:38

nie wiem jak skopiować taką piękną tabelę jak wrzuciła cancri ale zaliczyłam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 21:40

No normalnie, kopiujesz ode mnie i wrzucasz u siebie :-)
Mój cel
Zdjęcie użytkownika freciszon

freciszon

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2012, 21:44

o matko a ja kombinuję z cytatami... dzięki! :)


vitalijka                      Poniedz.  Wtorek  Środa  Czwartek  Piątek  Sobota  Niedziela
klikasia                        





niepokonana223







alicebucks




brinka93                    





cancri




freciszon                
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.