Temat: ćwiczenia na pośladki

Szukam jakiś fajnych ćwiczeń, które ujędrnią trochę mój tyłek  znacie może jakiś efektywny zestaw? Nie chodzi mi o wyszczuplenie pupy, absolutnie! Mam taką płaską, małą, nieciekawą... Chciałabym nadać jej trochę kształtu, umięśnić, itp. Poćwiczyłabym z Mel B albo kimś, ale obawiam się że to jest bardziej na redukcję tkanki tłuszczowej, a tej akurat w okolicach bioder nie mam wiele.
 tutaj na posladki glownie
w czerwcu ćwiczyłam tydzień z Mel B a pośladki wyraźnie mi się podniosły i ujędrniły
polecam jednak Mel B a jak nie to bieganie!Ja na początku zanim zaczęłam biegać miałam tyłek płaski jak deska a po miesiącu chciałabym komuś troche oddać tak mi się podniósł :D
Możesz robic cwiczenia z Mel B bądz z Tomillee Web. Za jakiś czas na blogu coś będę miec o cwiczeniach ale potrzebuje jeszcze troche czasu.
Tamilee Weeb górą ! Cwiczenia trwają dłużej niż Mel B ale efekty są, oj są! :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.