19 lipca 2012, 20:10
Cześć. Mam pytanie do wszystkich, którzy wykonują 10-minutowe ćwiczenia z Mel B na pośladki. Czy dają one efekty? Po jakim czasie? Ile razy w tygodniu robicie te ćwiczenia? Czy wystarczyłoby, gdybym je robiła raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu? Dodam, że codziennie ćwiczę koło 50 min z Mel (całe ciało, brzuch, nogi, abs), ćwiczenia na uda + a6w i dlatego po prostu nie mam czasu na robienie kolejnych ćwiczeń codziennie. Co byście mi doradzili?
Znacie może jakieś dające efekty ćwiczenia na uda? Po jakim czasie zauważyliście zmiany?
Edytowany przez 19 lipca 2012, 20:11
- Dołączył: 2012-06-05
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 701
13 sierpnia 2012, 23:13
Skoro tak to zachwalacie też spróbuję , akurat dołączam do moich ćwiczeń coś nowego , więc będzie w sam raz ;]
Co do cardio - ja też z niego zrezygnowałam , przynajmniej na razie .
- Dołączył: 2017-11-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 12
12 listopada 2017, 13:16
ty codziennie ćwiczysz to wszystko ? abs nogi brzuch i całe ciało ? :o nie masz zakwasów ? chyba robisz sobie dzień przerwy ? + po jakim czasie zobaczyłaś efekty ??
