Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Tłuszcz zaraz pod pośladkami

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kalinka94

Kalinka94

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2012, 08:43

A więc.. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, ważę 55/56 kg. Jestem już na stabilizacji.. jeżdżę codziennie 1 h na rolkach albo na rowerze no i ćwiczę 8 min ABS i 8 min Buns - są efekty.. ale kurczę.. mam szer. ramiona , wąska talię (61cm) no i szersze biodra (95cm) i pod pośladkami, zaraz na udach zbiera mi się tłuszcz, przez co moje pośladki nie są takie jakie bym chciała, aby były.. Jak się tego pozbyć ? Ćwiczenia? Jakie ? Czy może coś innego ? 
Zdjęcie użytkownika deanta29

deanta29

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Toronto
  • Liczba postów: 433

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2012, 09:05

bieganie, jakies wymachy nogami, masaże
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2012, 09:11

Musisz wykonywać ćwiczenia na zewnętrzną i wewnętrzną stronę ud .
Na pewno znajdziesz coś na internecie.
Dobra do tego jest agrafka do ćwiczeń 



No i ten tłuszczyk pod pośladkami to bryczesy :)
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Paulina.M28

Paulina.M28

  • Dołączył: 2012-03-21
  • Miasto: Hull
  • Liczba postów: 467

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2012, 09:20

tu masz ćwiczenia na uda, pośladki itp,... http://www.cwiczenianauda.com/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zdrowszystylzycia

zdrowszystylzycia

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2014, 12:27

tez schudłam, wage juz chce utrzymywać, a w tym miejscu wciąż tłuszczyk został.... Cwicze silowo ale i tak akurat te miejsce mało sie zmienia 

Zdjęcie użytkownika meggi93

meggi93

  • Dołączył: 2014-06-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1475

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2014, 11:47

kurcze biegam ale mimo wszystko mam wg mnie okropne uda a zwłaszcza pod pośladkami.. Sama szukam konkretnych ćwiczeń

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.