- Dołączył: 2010-09-09
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 500
2 maja 2012, 23:38
Witajcie :) Zawsze moje uda były nieproporcjonalnie duże w stosunku do reszty ciała. Po tym jak schudłam 20 kg, brzuszek całkiem spadł, biust zmalał, obojczyki pięknie się uwydatniły... A uda? Pozostały takie same. Od roku wykonuję różne ćwiczenia - codziennie. Nic nie pomaga. Po prostu nie mam cellulitu i to by było na tyle. No i mięśnie trochę za bardzo się rozbudowały. Do tego, mam jeszcze koślawe kolana. Co polecacie?
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
2 maja 2012, 23:41
A jakie wykonujesz ćwiczenia i jak długo trwa twój trening?
- Dołączył: 2010-09-09
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 500
2 maja 2012, 23:45
Oj, naprawdę różne.. W wakacje rower, czasami sobie pobiegam. A tak to codziennie szukam czegoś na youtubie :) Rok temu robiłam 8-minutówki, ale kompletnie nic nie pomogło. Od pół roku ćwiczę z Cassey z kanału POPilates, a od kilku miesięcy z fitappy :) Tak. To chyba moja uroda.. Ale denerwująca :)
3 maja 2012, 00:14
ja często z fitappy ćwicze różne ćwiczenia babka super pokazuje :)
3 maja 2012, 00:19
hmm ciezko.. u mnie tez problem z nogami ! nie wiem, musialabys jeszcze schudnac do granic mozliwosci zeby te uda zmalaly innego pomyslu nie mam :/
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
3 maja 2012, 00:21
W moim przypadku sprawdziły się ćwiczenia łączone (w kolejności: rozgrzewka, trening siłowy, aeroby, rozciąganie). BTW: ponoć nie zaleca się ćwiczyć codziennie - warto dać mięśniom czas na regenerację.
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
3 maja 2012, 01:46
słyszałam że pomaga takie ćwiczenie: leżysz na plecach, proste nogi unosisz do kąta 90 stopni i je łączyć i rozłączasz tak długo, aż kompletnie będziesz miała dość.
- Dołączył: 2011-12-18
- Miasto: Czekoladolandia
- Liczba postów: 2317
3 maja 2012, 01:49
Ty się lepiej ciesz że nie świecisz cellulitem!:) wiesz ile moich znajomych lasek z nim się boryka od 45kg do ponad 60kg:P
- Dołączył: 2010-12-12
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 41
3 maja 2012, 02:57
Nie wiem jak z resztą ćwiczeń ale jeżeli chodzi o rower to polecam jazdę na jak najlżejszym obciążeniu :) Kiedy jeździsz na na cięższym budujesz mięśnie, a jak jest lekkie to wysmuklasz. Poza tym rozciąganie po wszystkich treningach i będzie świetnie :)
