Temat: Masywne uda, co ćwiczyć?

Ja ćwiczę 8 min legs i pilatess butt and thighs :) Mam nadzieję, że pomoże. :)

bieganie - dobre na wszystko :)

spinning

.

callanetisc polecam :) Ćwiczyłam przez tydzień i stwierdzam że są to jedne z najlepszych ćwiczeń. W ciągu tego czasu spadło około 1-2cm w nogach i widziałam że cellulit był mniej widoczny itp ;) xoxo

masz cwiczenia na płytce czy gdzies z youtuba ?? jakis specjalny rodzaj ?

dokladnie! bieganie , step , spinning (?!) to wszystko na schudniecie a nie na wysmuklenie.Mozesz stosowac naprzemiennie jesli masz jeszcze celulit jak twierdzisz bo to znaczy ze jest tam jeszcze za duzo tluszczu.Poszukaj tez  w google.wykroki do przodu sa dobre na uda i posladki ,przysiady na uda i posladki .nie musisz juz chudnac  tylko dostarczaj odpowiednio duzo bialka to pomoze budowac miesnie i zapewni co ze z nich organizm nie bedzie sobie zabieral.Dokladnie poszukaj ile bialka ci potrzeba dziennie.

ściągnęłam z chomikuj ;) w Polsce nie spotkałam się jeszcze z płytami ;/  http://chomikuj.pl/gietka01/fitness/Callanetics/Callanetics+Evolution+%2866+min%29+%28Fitness%29+DVDRip+TG,374813901.avi korzystam z tego filmiku ;)

Dziękuję dziewczyny za rady a co myślicie o stepperze, bo nie wiem czy warto kupić?