18 marca 2012, 11:23
Witam wszystkim zainteresowanych i mam nadzieje, że zmotywowanych.
Cel akcji jest bardzo prosty -> utrata wagi, poprawa sylwetki.
Zaczynam akcję stepper 20 minut dziennie na razie do końca marca a potem się przedłuży..
Codziennie będę się meldować, a na koniec miesiąca zobaczymy jakie będą efekty.
Jeśli ktoś ma ochotę się przyłączyć zapraszam.
W grupie będzie raźniej :P
Start - 19.03.2012 !!
Meta-WAKACJE !!
PS: Zamiast steppera może być:
-rowerek
-orbitrek
-skakanka
-rolki
-agrafka
-dywanówki
Lista obecności :
1.anetka120
2.kakalinka20 -66 cm
3.callee - 55 cm ( cel-50 cm)
4.tylkotroche - 60 cm
5.FammeFatale22 - 54 cm
6.BlushyBunny - 59 cm
7. Ourina - 50 cm
8. vesik
9.deteste - 53,5 cm
10. maalami - 60 cm
11. alexandra91 - 52 cm
12. Carrolyn - 57 cm
13.righteaurskill
14.FrontSiole
15.undostress - 51,5 cm ( cel- 48 cm)
16.studentka211 - 62 cm
17.DDonia - 61 cm
18. MeggiGirl - 52 cm
19.GrubaMi - l.53 cm, p.55 cm
20.BUKA60 - 60 cm
21.Riposterka
22.bluebarry - 56 cm
23.Effusia90
24.owocowykoktajl
25.Pyuga
26. jeszcze.powroce
27.nigdywiecej
28.divaaaaaaa
29.MusicDi
30.polepionaa - 60 cm
31.Weroniunia
32.tynka123 - 43 cm (cel - 39 ?! )
33.bella1984 - 52 cm
34.fikcja - 55 cm
35.zaciszona - 55 cm
36.dominiczka233 - 61 cm
37.agnieszka.k0906 - 54 cm
38.ewa.adam
39.DreamSlim - 58 cm
40.takasobieja - 55 cm
41.hatersgonnahate - 57 cm
42. gienia1 - 54 cm
43. Lourien
44. Lizze85 - 54 cm
45. Nassty - 54 cm
46. maniczkaa - 59 cm
47.KPOJ1 - 63,5 cm
48. Greenmafa
49. Kalinka94 - 57 cm
50. olka0412
51. ania150
52. Ketina - 61 cm
Proszę podawać obwód uda !!
!!!
PS. W związku z tym, że niektórzy wolą grupe to tu jest link:
Post i grupa są ze sobą powiązane więc lista obecności ta sama :)
Edytowany przez callee 27 marca 2012, 15:37
19 marca 2012, 18:15
Hej dziewczyny, można się do was jeszcze przyłączyć?
Moje uda spędzają mi sen z powiek, to zdecydowanie najgrubsza i najmniej atrakcyjna część mojego ciała.
19 marca 2012, 18:26
Jak tam po pierwszym dniu??
Mam nadzieje, że post nie ucichnie :P!
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
19 marca 2012, 18:29
fajna akcja, to mnie też proszę wpisać - 54 cm.
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
19 marca 2012, 20:16
Dziś ćwiczyłam 76 minut - ćwiczenia modelujące, aeroby i rozciąganie.
![]()
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
19 marca 2012, 20:17
U mnie można wpisać 52 :)
Kuuurcze, nie ćwiczyłam dzisiaj na orbiterku jeszcze, jutro pojadę rowerem do szkoły, bo dzisiaj rano było zimno.
Mama kupiła musli, całkiem niezłe i wgl nie słodkie, więc może będę, je jeść, ale na pewno nie z mlekiem, myślicie, że mogę je jeść z jogurtem czy będzie to miało mega dużo kalorii ?
19 marca 2012, 20:23
Dołączam się :)
udo - 54 cm
Jestem wielkim, żyrafowatym osobnikiem(177 cm) z grubymi nogami i chudym tułowiem :) Wyglądam... dziwnie. Dlatego zaczynam ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia i tylko aerobowe + jakieś tam lekkie dywanówki. Popełniłam błąd, bo odchudzając się rok temu(-10 kg :) ) robiłam tylko siłowe, przez co rozrosły mi się mięśnie ud, co wygląda jeszcze gorzej.. Co prawda kilka cm spadło, ale chciałabym wysmuklić kończynki i spalić pozostałości tłuszczu :)
- Dołączył: 2012-02-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4364
19 marca 2012, 20:35
Witam wszstkich i chciałabym dołączyć. Proszę dopisać mnie do listy ;) Łydka 40cm, udo 59cm. Jestem na MŻ, schudłam narazie 3,5kg, chcę więcej
![]()
. Mam pokontuzyjne kolano, więc wdrażam ćwiczenia powoli. Będę robiła dywanówki, agrafkę i od czasu do czasu śmignę na rolkach :) Mam rowerek stacjonarny, ale nie mogę ćwiczyć na nim narazie
19 marca 2012, 20:42
A czy od rolek nie rozrastają się mięśnie? Bo wiecie, chciałabym dobrać trening spalający tłuszcz i wysmulkający - pływanie odpada.
. Mam pokontuzyjne kolano, więc wdrażam ćwiczenia powoli. Będę robiła dywanówki, agrafkę i od czasu do czasu śmignę na rolkach :) Mam rowerek stacjonarny, ale nie mogę ćwiczyć na nim narazie
