18 marca 2012, 11:23
Witam wszystkim zainteresowanych i mam nadzieje, że zmotywowanych.
Cel akcji jest bardzo prosty -> utrata wagi, poprawa sylwetki.
Zaczynam akcję stepper 20 minut dziennie na razie do końca marca a potem się przedłuży..
Codziennie będę się meldować, a na koniec miesiąca zobaczymy jakie będą efekty.
Jeśli ktoś ma ochotę się przyłączyć zapraszam.
W grupie będzie raźniej :P
Start - 19.03.2012 !!
Meta-WAKACJE !!
PS: Zamiast steppera może być:
-rowerek
-orbitrek
-skakanka
-rolki
-agrafka
-dywanówki
Lista obecności :
1.anetka120
2.kakalinka20 -66 cm
3.callee - 55 cm ( cel-50 cm)
4.tylkotroche - 60 cm
5.FammeFatale22 - 54 cm
6.BlushyBunny - 59 cm
7. Ourina - 50 cm
8. vesik
9.deteste - 53,5 cm
10. maalami - 60 cm
11. alexandra91 - 52 cm
12. Carrolyn - 57 cm
13.righteaurskill
14.FrontSiole
15.undostress - 51,5 cm ( cel- 48 cm)
16.studentka211 - 62 cm
17.DDonia - 61 cm
18. MeggiGirl - 52 cm
19.GrubaMi - l.53 cm, p.55 cm
20.BUKA60 - 60 cm
21.Riposterka
22.bluebarry - 56 cm
23.Effusia90
24.owocowykoktajl
25.Pyuga
26. jeszcze.powroce
27.nigdywiecej
28.divaaaaaaa
29.MusicDi
30.polepionaa - 60 cm
31.Weroniunia
32.tynka123 - 43 cm (cel - 39 ?! )
33.bella1984 - 52 cm
34.fikcja - 55 cm
35.zaciszona - 55 cm
36.dominiczka233 - 61 cm
37.agnieszka.k0906 - 54 cm
38.ewa.adam
39.DreamSlim - 58 cm
40.takasobieja - 55 cm
41.hatersgonnahate - 57 cm
42. gienia1 - 54 cm
43. Lourien
44. Lizze85 - 54 cm
45. Nassty - 54 cm
46. maniczkaa - 59 cm
47.KPOJ1 - 63,5 cm
48. Greenmafa
49. Kalinka94 - 57 cm
50. olka0412
51. ania150
52. Ketina - 61 cm
Proszę podawać obwód uda !!
!!!
PS. W związku z tym, że niektórzy wolą grupe to tu jest link:
Post i grupa są ze sobą powiązane więc lista obecności ta sama :)
Edytowany przez callee 27 marca 2012, 15:37
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
22 marca 2012, 11:08
Witam! 21.03.2012 - 25 min stepper
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1016
22 marca 2012, 12:49
Z tymi pierwszymi efektami to u mnie dziwnie, bo zmierzyłam się z ciekawości i cm nie ubywa a na ubraniach czuję że są luźniejsze :) normalnie wybryk natury :)
22 marca 2012, 16:24
Lista obecności :
1.anetka120
2.kakalinka20 -66 cm
3.callee - 55 cm ( cel-50 cm)
4.tylkotroche - 60 cm
5.FammeFatale22 - 54 cm
6.BlushyBunny - 59 cm
7. Ourina - 50 cm
8. vesik
9.deteste - 53,5 cm
10. maalami - 60 cm
11. alexandra91 - 52 cm
12. Carrolyn - 57 cm
13.righteaurskill
14.FrontSiole
15.undostress - 51,5 cm ( cel- 48 cm)
16.studentka211 - 62 cm
17.DDonia - 61 cm
18. MeggiGirl - 52 cm
19.GrubaMi - l.53 cm, p.55 cm
20.BUKA60 - 60 cm
21.Riposterka
22.bluebarry - 56 cm
23.Effusia90
24.owocowykoktajl
25.Pyuga
26. jeszcze.powroce
27.nigdywiecej
28.divaaaaaaa
29.MusicDi
30.polepionaa - 60 cm
31.Weroniunia
32.tynka123 - 43 cm (cel - 39 ?! )
33.bella1984 - 52 cm
34.fikcja - 55 cm
35.zaciszona - 55 cm
36.dominiczka233 - 61 cm
37.agnieszka.k0906 - 54 cm
38.ewa.adam
39.DreamSlim - 58 cm
40.takasobieja - 55 cm
41.hatersgonnahate - 57 cm
42. gienia1 - 54 cm
43. Lourien
44. Lizze85 - 54 cm
45. Nassty - 54 cm
46. maniczkaa - 59 cm
47.KPOJ1 - 63,5 cm
48. Greenmafa
49. Kalinka94 - 57 cm
50. olka0412
51. ania150
52. Ketina - 61 cm
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
22 marca 2012, 23:23
Nr 47 --KPOJ1
22.03.2012
30 min stepper
23.03.2012
30 min stepper
Edytowany przez KPOJ1 23 marca 2012, 21:07
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
23 marca 2012, 02:13
Ja dzisiaj zrobiłam sobie drugi dzień przerwy z powodu złego samopoczucia. W sumie ćwiczyłam w poniedziałek, wtorek i zamierzam poćwiczyć jeszcze w piątek i w sobotę. :)
23 marca 2012, 18:41
Mój obwód uda 55 cm.
Chyba wcześniej zapomniałam podać :)
Ja na razie sobie odpuściłam, od wczoraj czuje się koszmarnie, ale gdy tylko mi przejdzie zabieram się ostro za ćwiczenia.
W końcu lato coraz bliżej :)
24 marca 2012, 10:12
Ja wczoraj zrobiłam sobie dzień przerwy od steppera. Ćwiczyłam niedz, wt i czwartek. Pon i środa to dzień aerobikowy. I spadło mi 0,5 cm z ud. :) I po raz pierwszy zmierzyłam lewe i prawe i mam różnicę jednego cm pomiędzy nimi, haha ;p
Edytowany przez zacieszona 24 marca 2012, 10:12
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
24 marca 2012, 19:30
ja zaczynam ambitnie sezon biegowy :)
zacieszona - nigdy nie mierzyłam obydwu ud :). Ciekawa ta Twoja różnica :D
24 marca 2012, 20:49
Witam! Można dołączyć? Mój rozmiar ud to 58 cm. Od marca ćwiczę z Jillian M a od tygodnia biegam!
24 marca 2012, 20:53
Czytałam, że najlepsze jest bieganie!
