Temat: bieganie a mięśnie ud?

tak opisujecie to rozciąganie jakby miało zapobiegać rozrostowi mięśni. mięśnie się rozrosną tak czy siak, rozciąganie sprawi jedynie, że nie będą zbite.

no właśnie po asfalcie;/

wiesz co... ja też kiedyś chciałam tego uniknąć, ale teraz myślę sobie, że takie mięsnie to super sprawa. nogi wyglądają rewelacyjnie, na pewno lepiej niż gdyby miały być po prostu chude. i widać, że ćwiczysz, a nie opiep*asz się w domu. ja biegam ok 2-3 razy w tygodniu po 40 minut właśnie od dawna już i powiem Ci, że mięśnie są, ale nie widzę, żeby się od pewnego momentu rozbudowywały właśnie. I też nie wyobrażam sobie przestać biegać, a tak myślałam wtedy, kiedy nie chciałam tych mięsni... dajesz! ;)

hhe kazdy mówi coś innego więc już sama nie wiem;/

no ja Ci powiem, że mi na pewno już bardziej się nie rozrastają. widzę tylko, że zmienia się trochę kształt i już. ale raczej wszyscy mi chwalą te mięśnie ;)))

tylko że ja już mam rozbudowane uda;/

Kurcze - gdyby od samego biegania mięśnie się tak łatwo rozbudowywały to kulturyści nie ćwiczyliby nóg intensywnie na siłowni tylko biegali.

tez mam ten problem.....chce biegac codziennie po 30-40 minut i sie zastanawiam czy mi sie miesnie rozrosna :O bo nie chce miec wielkich ud!!